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斯琴高丽的伤心不在你的朋友圈里
更新时间:2008年9月09日 注册时间:2008年1月
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a 挺胸伸展式 动作1: 吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。 动作2: 吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组,每次做10组。 b 提胸坚挺式 动作1: 吸气,双手手肘弯曲,手
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