克鲁兹酥胸半露

　　佩内洛普·克鲁兹17岁时因主演影片《火腿火腿》而成名，随后很快就成为西班牙最红女影星。迅速成名带来的压力让佩内洛普·克鲁兹一度濒临精神崩溃。那段时间，她每天要睡17个小时，并被迫剪短长发，还被导演要求禁欲。后来，佩内洛普·克鲁兹进军好莱坞后再度转运，成为好莱坞一线明星，并因为和汤姆·克鲁斯的一段恋情而红遍全球。

　　佩内洛普·克鲁兹美人计之一：用哑铃塑造上半身曲线

　　为了让自己的上半身曲线更加完美，佩内洛普·克鲁兹经常做这样一种运动：双手举哑铃至双耳水平，双掌向前；身体重心右移，左脚跟轻轻抬起；脸部右转，眼睛越过右肩，把哑铃举过头顶；身体左右侧交替做，中间不能停止；每组做12至15次，做2或3组。

　　佩内洛普·克鲁兹美人计之二：每周至少健身5次

　　佩内洛普·克鲁兹和她的私人教练古纳·皮特逊每周一起健身至少5次，其中包括许多燃脂的训练。至于健身后的零食，古纳·皮特逊经常建议佩内洛普·克鲁兹吃一些不含脂肪的香草奶酪和用碎肉做成的面包条。

　  佩内洛普·克鲁兹美人计之三：做单腿起立运动

　　为了使双腿结实匀称，佩内洛普·克鲁兹坚持做单腿起立运动。她说：“这是拥有修长美腿的最佳训练方法，并且还可以锻炼你的平衡能力。”

　　在银幕上，佩内洛普·克鲁兹是一个形象千变万化的性感尤物。我想，当初她之所以能将阿汤哥泡到手，大概也是因为她拥有最多变的面孔吧。

　　在你的男人面前，你有几张面孔？如果你想让你的爱情生活充满情趣和活力，你也必须多变，只有多变才会让你更有魅力。

　　记住，你的想像力是最性感、最有诱惑力的武器—用它变出各种新鲜刺激的小花样，这会让你们的生活变得五彩缤纷、妙不可言，同时也能让你的脸蛋儿看上去更加滋润，更加容光焕发。