早期诊断。老人的正常血压，舒张压为90～120毫米汞柱，收缩压为120～ 130 毫米汞柱。如果血压长期过高，不及时治疗，会增加心脑血管病的发病 危险性。

　　合理用药。老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂 量；每日上午八时，下午三时用药为宜；坚持用药，切莫“见好就收”。

　　药物择选。首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小；酌选利尿剂，多 量服用可导致水电紊乱或生化异常；慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快， 副作用大；伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用β受体阻滞剂。

　　适当降压。降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管 病发生。

　　合理膳食。低盐、低热量饮食；控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平 衡，防止肥胖；限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物；防止便秘。

　　动静结合。俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在保证充分睡眠和休息 外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。

　　补足钙质可治疗高血压

　　有关人员对 40 名高血压患者研究发现，口服钙剂 1 克，8 周后发现，99 ％的患者血压都降至正常。日本冲绳岛饮水中钙含量较高，而居民患中凤发 病率则低。日本家森幸男教授，在我国北京等五城市调查了 1000 名 50 岁以 上的人群，发现拉萨人尿中含钙量最低，而他们的平均血压则最高；广东人 尿钙量最高，而他们的平均血压最低。家森指出，人体内的钙质具有降血压 和防脑溢血的功效。

　　充分补足钙剂，不但对骨折、骨松和增生起到有效的治疗作用，而且对 由此引起的老年腰腿痛也有缓解乃至消除的作用。据报导长期服用钙剂，对 防治老年性白内障、动脉硬化、结石症以及痴呆都有好处。当然，补钙除药 补外，不应该忽略食补，含钙多的食物有豆腐、虾皮、骨头汤、牛奶、深绿 色叶的蔬菜等。在补充钙的同时，还应补充维生素 D，以帮助吸收钙质。