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Mark Porras
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Mark Porras不在你的朋友圈

更新时间:2008年5月23日 注册时间:2007年11月

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生命的每一天都是明天,也是今天,也会成为昨天! 回复

博客

2008年05月05日 星期一 13:43:05

我心我愿

    我心非我心,我意非我意;他笑随他笑,她怨由她怨----  雄鹰选择了蓝天而成为英雄的化身,瀑布选择了悬崖而成为了一首奔腾的歌-----   我选择了---------     偶尔写一下啦--呵呵--

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才发现与困难搏斗原来也是一重美的享受

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天真的欲女
天真的欲女: 谢谢朋友呀!也祝你这一周一切顺利哦。。。。

1 分钟前

catherine
catherine: 一路上有你--朋友!!!新的一周愉快!

34 分钟前

☆娜‰娜☆
☆娜‰娜☆: 轻轻来到你的空间感受温馨的气氛,也许朋友之间就是这么淡淡的温馨感觉。。。。。。

5 小时前

飞天悠悠球
飞天悠悠球: 喝牛奶未必能更多补钙。曾经有一项长期研究表明,大量喝牛奶的人比少喝牛奶的人甚至不喝牛奶的人更容易骨折。这是由于饮食中的动物蛋白质提高了人体钙的排泄量,从而导致钙质的流失。据说爱斯基摩人每天从鱼骨中吸收的钙质有2200毫克(成人推荐摄入量是800毫克),却是骨质疏松的高发人群,因为他们还要吸收250~400克的动物蛋白。而今也密友证据表明,动物的奶是最好的钙质来源。你想要强壮骨骼,与其喝很多牛奶,不如吃更多蔬菜,因为不管是喝牛奶、马奶还是羊奶,人体的钙质吸收率只有35%,但是从新鲜蔬菜中吸收植物性钙的效率却有70%多。此外吃杏仁、虾、核桃等食物也能补充钙质,所以何必死盯着牛奶。更重要的一点是,无论补充多少钙,你都不要忘了运动对骨骼健康的重要性。

13 小时前

天乐
天乐: 晚上好,来看你了

17 小时前