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瑞丽
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瑞丽不在你的朋友圈

更新时间:2008年8月07日 注册时间:2008年8月

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瘦身-夏季狂瘦10斤
2008-08-07 18:09:08
瘦身-夏季狂瘦10斤
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虽然下面这些只是理论性数据,但坚持下去效果绝对明显。
1.将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤!
2.不喝下午茶,不去酒吧,不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。
3.每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤!
4.结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑,刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。
5.每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

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