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上一篇 / 下一篇 1.蔬菜汤 一次摄取许多矿物质、维生素和纤维,而因为大部份是水分,热量较低,利用蔬菜的风味,还可以减少盐分、味精。红萝卜、马铃薯、洋葱、高丽菜等都是很适合的材料。 2.花椰菜 富含维生素a、c,矿物质钾、钙、硒等,β胡萝卜
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