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卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10——15秒，做6——8次。
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侧卧在沙发上，注意臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10——15秒，每一侧做3——4次。
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俯卧在小沙发上，让髋部贴在沙发边缘，双脚固定，双手握一个小靠垫在脑后，身体慢慢向后仰，保持8——10秒，重复6——8次。
最近更新时间：2007-09-30 13:05:15 浏览数(29)
评论
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还有什么减肥的好方法不妨多传授一点嘛
2007-09-02 03:25:05
48008469/03213501
2
2007-09-01 20:41:31
谢了
2007-09-01 18:16:35
知道了
2007-09-01 17:43:16
学习了！www.zhysp.com
2007-09-01 17:19:41