心脑血管疾病是中老年人最多见的,也是对健康威胁大的疾病,心脑血管病最常见的有高血压,冠心病,心律失常,心肌梗死,心源性焠死。脑血管疾病欲称中风它包括闹更塞短暂性脑缺血发作，脑溢血，脑出血，蛛网膜下腔出血等。闹血管病共同病因多数是动脉硬化，尽可能是早期发现，早期诊治，避免病情加重，心脑血管病四季可发生，冬夏季是高发期，控制心脑血管疾病的发生，关键在于好的预防，

1.戒严限酒，少量饮酒有活血的作用，一天限制一两内

2.饮食宜清淡，盐一天最好控制在5~6克之间

3.平衡心态，保持乐观，正确对待各种应激事件，少生气不发火，学会减轻压力与宽松精神

4.适当运动，生命在于运动，运动则气血周留，但运动不宜太激烈，避免过渡疲劳

5.建立规律的生活作息制度，保证较好的睡眠，睡前不要服用大量安眠药，和强的降压药

6.控制体重，标准体重在：人的身高（CM）-110=公斤

7.多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿，苹果，枣，胡萝卜，葵花籽，西瓜等，常吃海带，鱼，苦瓜，洋葱，醋蒜，木耳等，可以降血脂。血压。少吃动物油，奶油及咖啡，提倡每天清晨喝一杯温开水，每天不少于六杯水，最好是多吃降血脂，降压通便的中药代茶饮。如。决明子，山楂片，葛根，菊花，绿茶各少许，开水冲服。

8.高血脂者枕头不要太高，

9.节制性生活

10.每日睡前热水泡脚，搓脚心，可以不肾，安睡眠，对预防中风优良效。

11多吃深海鱼油，鱼油提供了最重要的EPA原料，它能清理血栓，通血管保健及预防脑血栓，脑中风，心肌梗塞和心脏病

12有心脑血管病得人，出远门或参加易激动的会议活动前，应酌情先服消心痛5~10mg或含硝酸甘油片0.6mg

13.补充钙元素，维生素B（多吃绿叶蔬菜）

天欣秦血栓心脉宁片   (中药）

抗血小板聚集制剂，根据个人症状体质合理选用

如维脑络通 抗栓丸 培他定 西比灵等