走路，是你与生俱来的本能，是人类最自然、缓和且有益身心的运动。

透过一步步规律的节奏，可以舒解压力，放下烦忧，让你拥有更多的思考空间。

试着跨出脚步走一段，不花一毛钱，重新认识生活许久的环境和邻居。

走路也是最好的运动,走路可以舒解压力，放松身心，还能让人脑筋清晰，深入思考，取得灵感。

走路是一项生理门坎最低，但是自由度却最高的运动。不需多余的负担，只要一双好鞋，就可以开始走路。

走路也是最不具冲击力的运动。走路时每踏出一步，脚承受体重的1.5倍力量，而慢跑所承受的，是体重的2至3倍，快跑更达体重的7倍以上。

走路可预防癌症和心脏病这两大现代文明病,世界卫生组织（WHO）也直接提醒世人：多走路。

透过上学必经的路途，让孩子去感受四季的更迭，体会环境的变化，感受不同的生活。

走路的速度慢，常引发人们对自我的反思。走路做为一种与内在自我的对话，往往可以让人放下烦忧，有更多的时间去思考，做为人生态度重整的起点。

走路是与生俱来就会的运动，需要的只是走出去。

每走30步，可以消耗1大卡的热量，每走1步，牵动到全身95%的肌肉。

走路是认识环境最好的方式。

走路时脑中分泌的「脑内酚」，可以提高人类对疼痛的忍受度，并使心情愉悦。

刚开始走路每1分钟约走100步的频率最适合。

要达到运动效果的走路：每天30分钟，每周走5天，运动后每分钟心跳数加上年龄等于170下。

走路时，跨出的步伐是以脚跟着地。

配备好走的鞋、半天以上的走路行程，应携带水、计步器、地图、食物，宜穿着长袖吸汗衫，长裤及帽子。

最宜走路的温度：20度C～30度C

每天最适宜走路的时间：清晨4～6点，黄昏6～10点间。此时的气候适当和车流量少。