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一、 自我暗示 我一定要改变自己的口才,我一定会 成功 的; 至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。 二、 形态训练 至少5分钟在 镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光,培养 自信 和观察能力。