冬季是最好的近补时节，坚果营养丰富，对儿童生长发育，养脑强智，增强体质大有帮助，对成年人扩张血管预防疾病有良好功效，因而，被医学界推荐为神奇的药丸子。

    开心果：
　　可爱的开心果含有丰富的磷和铁（每100克中含有8毫克）。长期食用可有助于你更好地吸收钙质，较好地舒缓心情。还可降低胆固醇含量。
    榛子：
　　它富含维他命E，有明显的抗衰老效果。并含有钾、镁、磷和钙，常吃对心脏病，癌症，心血管病有防治作用。且能养颜润肤，如想保持青春，请在食用酸奶时，加入一些榛子。
　　核桃：
　  据最新的研究表明， 核桃仁可有助于降低胆固醇，并去除积存在动脉中的脂肪。核桃含有丰富的锌，可防止免疫系统的疾病并有健脑的功效，你想拥有一颗健康的心脏和聪明的大脑吗？建议你每天食用一点核桃。
　　杏仁：
　　你的体内缺少矿物质，那么杏仁对你是最有用的一种干果，它含有丰富的钙和磷，还有钾、镁、铜、锰、铁等矿物质，比较适于体弱者食用。
    花生：
　　如果你在季节更换时感到虚弱，建议你食用一些花生，它可以使你恢复精神和体力。因为它含有大量的淀粉。还可以补肾，也能治疗便秘。

 葵花子：

葵花子含有胡萝卜素，可防治人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软亮丽，葵花子还含有维生素b8，能治愈抑郁症和神经衰弱。

还等什么呢？为了健康，朋友们，赶快行动吧。

（专家提醒：吃坚果每天最多30克左右，如果吃多了，就要减少一日三餐的油量和饮食量哟！不然你就要减肥了！）

 有了这项研究成果，就不难解释发生在我身上的奇迹了。

 原来，在儿子刚成型还未成人之时，就已给我留下了一笔生命财富，作父母的总是希望孩子报答自己的养育之恩，殊不知，儿子早就在报答我这个母亲的恩情，儿子在胎儿时期就留下的干细胞在我不知情的状态下修复治愈了我的许多疾病，

 原来，母亲和儿子之间是互有恩情和帮助的。

 我由衷地感谢儿子，感谢他们延续了我的生命，带给我希望，快乐，在给我一大笔精神财富的同时，还给我留下了一笔生命财富。

十八世纪伟大的科学家，著名的政治家，文学家富兰克林的13条座右铭,我们都可以来对照一下自己:
　　　1．节制--食不过饱，饮不过量。
　　　2．寡言--除对别人或自己有益的话外，不多说话，避免和人说空话。
　　　3．秩序--用过的东西归还原处，做事情有条有理。
　　 4．果断--该做的事，坚持执行；决定履行的，务必完成。　　　　　　　　　　　　　

5．节约--除对别人或自己有益外，不乱花钱，也就是说，切勿浪费。
　　 6．勤奋--不浪费时间，经常从事有益的事，动作利索，不拖泥带水。
　　 7．诚实--不欺诈，心地坦白，正直，言行一致。

      8. 公正--不侵害别人,不要由于你的失职而使别人遭受损失。

9. 中庸--避免极端，责人从宽。

     10. 沉着--与事不慌张,无论是琐碎的,一般的或是不可避免的。

　   11．沉着--遇事不慌乱，不论是琐碎的，一般的或是不可避免的事故。　
　　 12．正直--行正言正，不要损害自己或别人的声誉。
　　 13．谦虚--学习先哲的谦逊精神。

但好景不长，今年开始，特大雪灾，汶川地震，全球金融海啸，股市狂跌，毒奶粉，毒鸡蛋，毒面粉，虫柑橘……让人心情不爽的事件一茬接着一茬,把国人奥运成功,金牌第一,神七上天……的乐呵劲全磨灭了。身边有人悲哀，抱怨，似乎我们的幸福指数也随着股票的暴跌跌到了低谷。到底什么是幸福？

　　有人说:笑容满面那是幸福的象征;

　　有人说:家和万事兴是幸福的基础

　　有人说:有了亲人朋友是幸福的保障;

　　“最爱”和“爱”的分别，不是他有没有和你长相厮守，也不是他这刻是不是在你身旁，所谓“最爱”，是他把自己爱过的人来一个比较。 

　　他爱你的时候，是曾经爱到一百分的，是最深最深的爱了，无论那一百分的时间有多长，总算是拿过一百分。现在，他爱上另一个女人，他甚至为了那个女人而离开你。他现在最爱的是这个女人。然而，他爱她，是八十分的爱。他为她抛妻弃子，为她身败名裂，那是八十分的爱。跟一百分比较，还是有二十分的距离。”如此看来,当我们的爱人背叛了我们后,我们没有理由悲哀,我们应该庆幸才对,我们要为自己比对手多得的二十分而庆幸。 

　　张小娴的话说的很有道理，其实一个女人曾经被一个人爱到一百分就足够了。今天，他爱上另一个人，但是他已经不像从前。他已经无法再爱那个人爱到一百分了。他慢慢地老了，经历的事情太多，见过的悲欢太多，已经无法回到一百分的阶段，没有了能给与那个人一百分的能力和激情，他能给那个人八十分已经是极限。而你所拥有的那些一百分的岁月，是你们生命中最美好的日子。即使后来变成了六十分，你仍然是唯一拿过一百分的女人。这样想想我们是不是应该感到幸运，感到幸福,懂得珍惜才对？！

   人生如果是十分，我渴望这样度过：三分是遥不可及的理想，三分是别人口中不争的现实，三分是自己无所畏惧的追求，剩下一 分就留给偶尔的忐忑不安，颓废消极或怠慢逃避。
   金钱如果是十分，我渴望这样支出：三分祝福那些深刻影响过我 的人，三分感谢那些视我如宝的人，三分奖励给自己多年养成的 习惯，品格和爱好，剩下一分留给不经意的铺张浪费，糊涂斗气 或遗忘失窃。
   事业如果是十分，我渴望这样理解：三分是少年时认知的烙印，三 分是青年时经验的投影，三分是中年时积蓄的馈赠，剩下一分留到 晚年时对生命个体关照和了悟。
   爱情如果是十分，我渴望这样收藏：三分是望穿秋水的等待，三分
是痛不欲生的误会，三分是心心相印的珍惜，剩下一分是偶尔的心 猿意马和思想背叛。
   家庭如果是十分，我渴望这样珍惜：三分是父母的宽容，三分是爱人的贤淑，三分是孩子的热闹，剩下一分是自己内心秘而不宣的甜蜜。

我们如果要净化社会，必须要先净化自己、净化心灵。净化心灵就是点亮自己内心的明灯，要把自己的慈心点亮起来，才能净化。我们要点亮什么灯光呢？

　　一、点亮家庭伦理的心灯：有时候我们只看到自己，没看到家人；有时候看到外面的人，没有看到自己身边的人。我们要注重家庭伦理，如果连自己家人都不尊重，又怎么去爱社会国家呢？家庭伦理就是父慈子孝，兄友弟恭，夫妻互敬互爱。能够把家庭伦理的心灯点亮了，才能让家庭里的所有亲人都活得非常的欢喜，过着非常快乐的日子。

　　二、点亮尊敬和谐的心灯：人与人相处是彼此互动的，最要紧的是互相尊敬。你不尊敬别人，别人就不尊敬你；你对别人不和谐，别人对你也不和谐，由此引起彼此间互相欺诈、斗争。所以我们对于社会、朋友、同事，要点亮一种尊敬、和谐的灯光，你看我清清楚楚，我看你明明白白，这样互相友好、尊重，就是日日是好日了。

　　三、点亮祝福友爱的心灯：要常常心香一瓣，祝福我的朋友身心健康，事业如意，这样人人为我，我为人人，社会自然呈现一片祥和之气。

　　四、点亮互相包容的心灯：我们要尽量帮助别人，包容别人，要时时刻刻给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便。

　　五、点亮守法服务的心灯：我们心中要有法治观念，对于社会要有服务的观念。心中有明明亮亮的灯光，才能把一切是非得失照得清清楚楚；心中有守法、服务的观念，才能福利大众。

　　六、点亮勤劳节俭的心灯：心里面勤劳的灯光点亮了，告诉自己：我要工作，我要勤劳。不但对自己的事业要勤劳，对别人的事业也要勤劳，对国家社会大众的事业更要勤劳。此外，点燃节俭的心灯，不仅在金钱上要节俭，财务上要节俭，尤其要爱惜时间、珍惜感情，要有节俭时间、节俭感情的观念。能够勤劳节俭，必能有一番作为，所以要点亮勤劳节俭的心灯。

　　七、点亮忍让和平的心灯：在我们的心里，要朗朗的照耀着：我要对别人忍让、和平，要给人尊重，给人和谐，如此才能与大众和合相处。

　　八、点亮般若智能的心灯：我们心里的灯，最光明的就是般若智能。智能由心生起，有了般若智能，就可以把红尘世界的真相看得清清楚楚，把人情看得清清楚楚，把事理看得清清楚楚，把宇宙人生都看得清清楚楚，对于自己何去何从，当然就有一个标准。

　　如果我们不从自己的心里建设，不把自己的心光点亮，任凭做什么样的好事，做什么样的功德，总有缺陷，总有遗憾。所以，怎样点亮我们心里的灯光呢？以上八点意见贡献给读者大众，希望大家心中永远光明朗照：

　　 一、点亮家庭伦理的心灯。
　　二、点亮尊敬和谐的心灯。
　　三、点亮祝福友爱的心灯。
　　四、点亮互助包容的心灯。
　　五、点亮守法服务的心灯。
　　六、点亮勤劳节俭的心灯。
　　七、点亮忍让和平的心灯。
　　八、点亮般若智能的心灯。

   我知道，这届奥运会后，中国男篮有几员大将即将退役，在篮球场上我们将在见不到王治郅，李楠，但他们在这次奥运会上留给国人的精神也是中国篮球最大的收获。再说我们还有一个更大的收获——孙悦，因此，我们坚信中国男篮将会有辉煌的前程。

  我再一次用掌声为中国男篮送行！

  2012年我们再来。

    说不清是喜欢看体操比赛，还是喜欢中国体操队，总之，只要有中国体操队的比赛，我是逢有必看的。昨天北京时间8月18日18时多 ，奥运体操单项决赛的吊环决赛正在进行，我国优秀运动员陈一冰，扬威参加此项目冲金。下了班，我三步并作两步快速回家，便目不转睛地盯着电视机屏幕，这时儿子说要早点吃饭，好看乒乓球男子团体赛，无奈，只好去厨房做饭，我人在厨房，心却在吊环赛场，听到电视机里传来震耳欲聋的掌声，欢呼声，我知道是中国运动员出场了，我立马从厨房跑出来观看，果然是杨威上场了，他一上场就完成了一个高难连接动作，随后的支撑摆动和力量动作连接都很到位，她的下法是F组“直体720度旋”，虽然向前跳了一小步，但还是非常完美，7.5的全场最高难度价值，他得到16.425分。我耐心地等待着陈一冰的出场，陈一冰上场了，其实中国队夺金已经没有悬念，因为队友杨威已经排在第一。他所有的动作吊环带都纹丝不动，特别是他的下法向钉子一样钉住，7.3的难度价值，得到16.60分，最终，陈一冰继06、07年世锦赛后夺得了梦寐以求的奥运冠军，他在成就“三冠王”的同时也捍卫了自己的王者地位。扬威获得了银牌，我情不自禁地为中国运动员鼓掌欢呼！

 “ 妈妈，怎么这么大的糊味呀？！”儿子大叫着，我跑到厨房一看，“掺了！我做的红烧鸡翅全糊了！”