木兰扇舞3年，膝关节骨质增生和颈椎病不再发作，身子骨越来越健康。前日，53岁的常艳明向记者“推荐”她的健身法宝——木兰扇。

常艳明长年坐办公室，5年前，患上了膝关节骨质增生和颈椎病。在医院治疗后，效果不好，她开始找寻锻炼健身的方法。

先是大半年的长跑，她感到体力吃不消，动作剧烈时关节扯得疼；后来学打腰鼓，一到变天，颈椎照旧疼得厉害，有时脖子都动不了。看这些方法“无效”，她只得放弃。

3年前，她无意中看到一个朋友跳木兰扇（一种集太极、武术、舞蹈等特点为一体的健身项目），优美的动作让她着迷，接着就“拜师学艺”。

两个月后，她感到身体特别舒服，颈椎病发作的次数少了，关节也很少疼了。从此，她每天早上练习1小时。后来，她又学习了木兰剑、木兰拳。3年下来，老毛病再没犯过。

提起木兰扇的好处，常艳明娓娓道来：“动作柔和时，连绵不绝，能活动全身关节；动作刚硬时又像拳术，身体完全舒展，能促进血液循环。最重要的是，它对体能要求不高，很适合上了年纪、身体虚弱者。”
 
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