至高无上的养生之道—劳动

据统计，我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁。尽管他们的死因很多，但长年养尊处优，不劳而获，亦是重要的原因之一。广西巴马山区是我国的长寿之乡，在调查长寿原因的过程中发现，勤于劳动是重要的因素之一，有的百岁老人仍参加一些适当的劳动。

在国外，“劳”而长寿者亦很多。英国山区有一位叫托马斯·佩普的农民，活到150岁时仍然精神矍铄，照样砍柴种地。他一生经历了九个朝代，第九个国王出于好奇与羡慕，特将这位寿星请进皇宫中，敬若上宾，高贵华丽的服饰任其穿戴，山珍海味随其食用，终日无所事事。结果不到两年，这位152岁的老人死于宫中。著名解剖学家加费解剖了他的尸体，发现他的四肢和内脏还未明显衰老，真正的死因是过多的脂肪堵塞了他的血管。这是一个因“劳”而长寿，因“逸”而丧生的典型实例。

坚持适当的劳动，对肌体健康大有益处。

一、经常劳动，可以健身防老。

即所谓“动则不衰，用则不退”。体力劳动有运动形体、流畅气血、活动盘骨、调剂精神的作用。现代医学证明，随着年龄的增长，每个人的器官、组织都会发生老化，但老化的速度、程度与每个人“动”和“用”的情况有关。经常参加体力劳动，强以使冠状动脉血流量增加，改善心肌的营养和新陈代谢；劳动可使肌肉的弹性和张力增强，变星发达、坚韧而有力；劳动还能阻抑体内胆固醇的合成，起到畅通血管、防止心脑血管病的作用。

二、劳动可以增进人的智慧。

在劳动中，人们不断地开阔眼界，增长知识，积累经验，而且能更深刻地认识和掌握自然规律。加之劳动可以促进血液循环，维持心、脑和整个循环系统功能处于较高的新陈代谢水平，这样可以使人的思维敏捷，反应灵活，精力旺盛。

三、劳动能使人精神愉快，心情舒畅。

在所有劳动中家务劳动又是中老年人的首选方式。据计算，扫地15分钟可以消耗250焦耳热量，对臂、腰均有好处。

熨衣服45分钟可消耗750焦耳热量，对手臂、上臂及双肩都有好处。

擦玻璃窗手臂需要大动作，半小时可消耗热量467焦耳。

收拾物件10分钟可消耗热量125焦耳。但要注意弯腰时保持背直。可见，在劳动过程中，不仅能够使人拥有乐趣，还能有减肥、健身、延年、益寿的好处。