Yin Yoga在外国早已流行，香港则有四年历史，课堂采取渐进式，每堂约个半小时，每次约进行十个瑜伽动作。与其它瑜伽班不同，Yin Yoga不会有热身，只会做一些容易进入放松状态的动作。课堂上会播放柔和轻松的音乐，课室的光线亦会调校昏暗，让学员精神放松。另外导师会将多张软垫放成一个圆形，周围点满蜡烛，营造一个舒适的环境。做完瑜伽后，学员可躺在地上休息，让脑袋完全松弛，不去想其它事情，让身心全面放松。

Yin Yoga「特色十式」

第1式：Sleeping Swan

右脚屈曲；左脚向后拉直，脚掌向天。头向前伏在垫上，双手向前伸直，慢慢将头仰起，做完右脚再做左脚。注意：屈曲的脚弯曲至hip位有少许拉扯感觉便可；如不能伸直双手，亦可用手在垫上作支撑。

第2式：Swan

左脚向前屈曲，右脚向后伸直，双手放前，头部向上望。做完右脚做左脚。注意：头部放松向上望，锁骨推前，腰位要保持微弯。

第3式：half-frog

右脚向前伸直，左脚向后曲膝盖。双手贴地放前，头部向前伏。做完右脚做左脚。注意：前脚脚趾指向天，并保持正常呼吸。

第4式：Saddle

躺在垫上，右脚曲膝至腰，左脚拉直，双手放于身旁，亦可曲手作支撑。注意：屈曲的一只脚会至有拉紧的感觉。