身体与芳香的关系(一)
利用芳香使身心保持健康的香薰疗法。现在，我们将介绍有关香薰与精油的基础知识。
        何为香薰疗法？
“Aromatherapy”就是“香薰疗法”的意思。利用植物的芳香成分治愈身心，是一种对健康和美丽都很有效的自然疗法。香薰疗法基本上使用的是从植物花、叶、果实中萃取出的精油（植物精华提取素），从广义上讲，闻香、品茗（药草茶）也可以成为香薰疗法。
其实我们大家都有这样的经验：吸入树木的淡雅气息和柠檬的清香时会有一种神清气爽、心情舒畅的感觉。这就是芳香所具有的、沁人心脾的神奇力量。
植物的芳香成分里具有消除疲劳、放松身心、提高身体治愈力的功效。香薰疗法正是利用这个特点，改善身心的各种不协调症状，以达到整体的和谐通畅。
凝取自然神力的植物芳香
香薰疗法这个词诞生于二十世纪初的法国，是一个比较崭新的词语。但数千年以来，世界各地将植物的芳香成分用于治疗和美容的历史却相当久远。
早在依靠大自然而生存的太古时代，人们就已经懂得根据经验来利用这些汲取万物精华的植物芳香了。科学发展到现在，谜团逐一被解开，越来越多的人开始关注香薰疗法的医疗功效了。
香薰疗法这个词，听上去似乎很费解。其实，所谓香薰疗法，就是通过让室内充满芳香、沐浴时洒上精油等各种方法，将植物精华应用于按摩和皮肤护理等日常生活之中。您可以选择自己喜欢的香味，用自己喜欢的方式来尽情享受香薰疗法带给您的安逸于舒畅。
植物芳香蕴含着自然的神奇力量。充满芳香的生活会更加丰富充裕，芳香所具有的神奇功效会让您变得更加健康、更加美丽。
        闻一下香味会怎么样？
肉眼看不到的芳香，是以分子（芳香分子）的形式存在的。并通过以下三种途径影响着人体活动。
第一种，从鼻部到大脑。芳香分子进入鼻子后，从存在于鼻根四周的嗅上皮部分传到嗅觉细胞。芳香分子在这里转换为电流信号，这种电流信号本能性地直接接近控制之感情和行动的大脑边缘区域。最后传达到周围的丘脑下部和下垂体。
这样，香味就会激发与记忆力、情绪有关的各个部位，提高免疫力、促进荷尔蒙分泌、刺激控制生命活动的自律神经，因而影响整个人体活动。
第二种，从鼻部或口腔进入到肺部、气管。芳香分子经器官进入肺部，渗透过血管壁后就会分散开来从而传输到全身。
第三种，通过皮肤接触而不是通过鼻子嗅取漂浮在空气中的香气。浸泡在已经放入精油的浴缸中，一种叫做基础（载体）油分子的植物油与混合的精油会一起布满身体表面，并被表皮吸收，渗透到皮肤内部的真皮组织，然后进入毛细血管和淋巴管壁，在全身循环。
这样，香气就通过以上三种途径进入人体内并在全身发挥作用，从而引导身心更好地发展。
身体与芳香的关系（二）
芳香的作用与自然规律
最近，虽然没到去医院的程度，但不知为何身体总觉不适的人正在大量增多，表现症状复杂多样，然而，可以说“规律紊乱”是导致这些症状的根本原因。
平时我们都不曾注意，其实我们一直都在受着自然界的影响，比如，每天都在重复的睡眠和苏醒，沐浴着朝阳，打开眼帘，夕阳西下，夜幕降临，身体又再度进入休眠状态。另外，血液的循环、体温的变化、呼吸的调整、白天的活动、夜晚的休眠、所有这些都被自然神经控制，并按照一定的时刻进行生命活动。
女性体内有两种荷尔蒙，它的分泌和月亮圆缺的周期大致相同，月经也是以28天为周期，正是由于这种规律的存在，我们的身体才一直保持着健康。
        蕴藏着季节与生命力的植物芳香
然而，由于生活规律紊乱再加上环境中的压力，现在人们的生活已经越来越脱离自然规律，结果导致身心疲惫、弊病百出、生物功能陷入紊乱状态。
无论在哪个时代，我们和春华秋实这些自然规律永远是不可分割的统一体，从而共同生长、繁衍。植根于沃土、沐浴于阳光下的花朵也散发着醉人的芳香，引得蝶舞蜂忙，通过授粉传宗接代，孕育新的生命。也就是说，植物汲取了自然赋予的规律与生命力。白天使用薰衣草精油，会感到神清气爽，夜晚使用又有助于促进睡眠；而玫瑰精油和益母草精油有调节控制女性生民力的荷尔蒙分泌的作用。所以，植物精油对于调整体内生物钟有着至关重要的作用。
可以说，在现代这样快节奏的生活步伐下，想要和自然生物钟合上节拍是一件很难做到的事。所以，借助植物芳香找回脱离自然规律的生物钟，对我们的身心健康是十分必要的。
        精油与药草的基础知识
精油（精华素）是将药草等植物中的芳香物质采集并累计起来，从花、叶、根、树皮、树脂、果皮等多种部位提取而来的。
提取方法包括水蒸气蒸馏法和压榨法，从植物中提取的精油量非常少，比如，提取1千克的精油，薰衣草花瓣需要150千克，而玫瑰花需要3顿。一滴玫瑰花精油又需大约60株玫瑰花的花瓣。
从以上提取方法我们可以知道：精油中凝缩了植物所具有的芳香有效成分。因此，只需一滴精油，就会发挥神奇的功效。
精油不能溶解于水，因含有油溶性物质而易溶解于油。精油这个词虽然有个“油”字，但它并不是油脂，而是一种在空气中极易蒸发、具有很强挥发性的液体。
精油中含有几十种到几百种的有机化合物，对身心有多种影响。精油的功效，从心理作用扩大到调整生活规律以及调节荷尔蒙分泌、防止体内锈化的抗酸化、抗菌、抗病毒、保湿等多个领域。
根据植物种类和提取部位的不同，精油的功效当然也不同。使同一种精油具有多种功效也指日可待。另外，将不同种类的精油混合，效果也会大为提高。
药草作为精油的原料，从太古时代起就作为预防和治疗疾病的良药而被使用了。而且比浓缩了有效成分的精油对身体的作用更为温和。酌饮药草茶或将其做成料理，您便可以品尝到不同于精油的另一种味道。
最后，让我们来说一说药草茶。药草中的水溶性分子，是一种油溶性精油所不具有的药草的有效成分。
如果将精油与药草混合使用，香薰的效果会更加显著。
身体与芳香的关系（三）
精油的主要提取方法
A.  水蒸气蒸馏法
    从药草、花、树脂中提取精油，是精油提取最常用的一种方法，将植物置入锅中，蒸一下，植物的香料就会和水等物质一起蒸发，然后将其冷却，水与油就会分离。将漂浮在水层上面的油提取出来就成为精油，剩下的水分就是花露水的原料。
B.   溶剂提取法
    这是一种利用茉莉和玫瑰等花草余人后香料成分极易变质的性质，从花和树脂腮红提取精油的方法。将植物用挥发性溶剂浸泡，芳香物质即被溶解出来，溶剂再从液体中挥发出来，形成含有香料的蜡状固体，再将其用酒精溶解、分离提取，就制成了精油。严格地说，用这种办法提取出来的并不是纯粹意义上的精油，而是一种被成为热固性树脂的物质。
C.  压榨法
这是一种从柠檬和葡萄柚等柑橘类水果的果皮中提取出精油的方法。用机器或人工将果皮碾碎后，从中采集精华素，从而制成精油。
        精油的选购方法
精油是一种100%纯天然物质。不过，有些商品在外表上和精油很相似，如白花油、芳香剂等化学合成香料，因此，在选购时，请注意一定不要混淆。
另外，品质上也会有所参差不齐，并且遗憾的是，市场上出售的精油中，有部分人造品和掺假品混在其中，致使市场上的精油商品鱼目混杂。香薰保健品应使用含100%纯天然精油、有真正疗效的产品。所以，要正确选择精油，应注意以下三点。
1)        在有信誉的商店购买
我们可以凭借营业员对于产品的了解及能否明确回答有关产品的提问来进行判断。还可以看其是否具有日本香薰协会（AAJ）颁发的资格证书。
2)        确认商品是否具有商标及产品说明书
规范的产品说明书应注明学名、提取部位、提取方法及原产国。
3)        谨防价格过低的产品
价格过低的产品很可能不是100%纯天然的精油，才能将其有效成分凝缩。所以，精油的价格一般都比较高。通过看产品价格，也会心中有数。
培育植物的土壤、水质、气候不同，提炼出的精油品质也不同。最理想的精油是从采用的有机栽培的植物中提取的100%的有机物质。
当您无法抉择选购那种精油好时，可以按自己喜好的气味挑选，如果购买自己不喜爱的气味反而会适得其反。
精油是一种微量使用的物质，确切地说，应该与鼻子保持20厘米的距离。闻香后，可以到室外呼吸新鲜空气。
当您想治疗疾病、愉悦身心时，选择让自己感觉舒适册香味十分重要。
●如何看标签●标签的标记一般都会使用产地的语言，所以，难免会有一些费解的地方，另外，张贴在精油容器上的标签宽度有限，会导致信息不全面，对于说明书的不解之处需向店员确认
标签范例 批号 FL47-B061003-F4 提取方法 DISTILLATION 2003 生产日期 商品名称 LAVENDER VERA 提取部位 FROWER 5grs 容量 原产国 ORIGIN  FRANCE

提取方法：DISTILLATION——水蒸气蒸馏法
          EXPRESSION——压榨法 

身体与芳香的关系（四）
    精油的使用方法和保存方法
精油富含植物有效成分，因此，使用时必须注意以下几点。
A.       禁止将精油直接涂抹于肌肤或直接口服。涂抹时，一般应将其稀释到浓度为1%。原油是从植物提取的，各自有各自不同的性质。精油也是一样，也是天然物质，但使用时仍然要避开眼部周围和黏膜组织。
B.       涂抹精油或原油时，首先要做试敏测验，过敏性皮肤、易过敏的人尤其需要注意。用一滴精油和5毫升原油混合，涂抹于腕部内侧，持续两日，如果无发痒、发热症状就没有大问题了。
C.       葡萄柚、柠檬、佛手柑等柑橘类精油具有光毒性，精油成分遇到紫外线会发生反应，刺激皮肤，并会出现红肿现象。因此外出前请勿使用。
D.       妊娠中的妇女、婴幼儿以及老年人在使用精油时，要倍加注意精油的浓度。高血压患者要在专家指导下使用。千万不可自行诊断。
        保存方法与注意事项
精油易受紫外线、温度、金属等外界因素的影响，可能时常会发生香味变异、褪色、酸化等现象。所有，一般情况下要将其放在避免阳光直射、通风良好的阴暗处保存，使用过后，要用盖子盖严，封闭保存。基本上，开封后的精油使用期为一年。柑橘类精油易酸化，但保存半年以内是没有问题的。
另外，市场上的精油，因要避光所以通常是放在褐色和青色的、遮光性较好的玻璃瓶里，自己动手做的混合物和皮肤护理品也应尽量放在遮光性很好的玻璃瓶中保存。
为防止儿童或宠物误饮、误食，请注意应将精油放在儿童或宠物不易接触到的地方。
        用芳香找回自然状态
现在您的身心真的处于放松状态吗？目前，世界上已经出现各种各样放松身心的方法，但越来越多的人抱怨那些方法并不能使身体达到放松状态。那么，究竟何为放松呢？
用一句话概括，放松就是使身心回归自然状态。从心理上说，是不要勉强进取的朴素状态：从身体上说，是一种解除身体过度紧张、消除疲劳的状态，就像当有球飞来时，我们的身体会本能地作出反应一样。
自然状态和反击球的原理是相同的。感冒时，我们四肢僵硬，打喷嚏就会使身体舒缓；病菌侵入体内，我们发烧，就能达到杀菌功效。这是人体必需的过程，也就是说，用身体的力量来治愈疾病，发挥自然治愈力就是我们所说的自然状态。
现在，脱离这种自然状态、失去自然治愈力的人越来越多，身体某些部位出现不适，就意味着身体在对我们发出警告。比如，眼睛疲劳代表大脑的疲劳，自律神经紊乱、荷尔蒙分泌失衡和月经问题有关。不仅仅是表现出症状的部位，我们也可以以此来重新审视我们的整体健康情况。
身体与芳香的关系（五）
脊椎骨弹力的恢复
从东方医学角度来看，各种症状出现的根本原因都和脊椎骨有着千丝万缕的关系。舒缓得像坐垫一样的S型脊椎骨，是由椎间板将一块块骨骼连接而成的，其支撑着我们的头部。通过椎间板，每一块骨头都可以自由活动，另外，脊椎骨中有从大脑延伸出的脊髓，牵动着内脏和肌肉。同时，担当着传递信息的重任。
脊椎骨一旦硬化，就无法自由活动，而且还会歪曲，影响自律神经和内脏，不仅是身体，连心灵也会随之歪曲，并且身体其他部位也会逐渐歪曲生长，随即出现各种病症。
发挥自然治愈力的精油魔力
香薰用的精油是从植物中提取出来的天然产品。精油进入人体后会使身体和自然保持步调一致，身心就会很好地恢复到自然状态并唤回自然治愈力。因此，香薰疗法是最有效的放松身心的方法。
放松效果不是很好的人要注意在呵护脊椎骨的同时，把身体恢复到自然状态。
身体放松会带动心情的放松，用香薰疗法，定能还您一个“天然的自我”。
        香薰疗法的历史
香薰疗法一词最早诞生于20世纪初期。法国化学家盖特福斯博士在做实验时不慎被烧伤，用附近的薰衣草做成精油擦拭，没想到伤疤很快就痊愈了。于是，他开始研究精油，并于1928年著成《芳香疗法》一书。此后，香薰疗法就开始流传了。
不过，实际上人们很早就懂得利用芳香来治疗疾病，香薰历史可以追溯到公元前三千年。据说那时，宗教举行仪式大多焚烧香木花草。在古埃及，人们用精油治病并将其用作化妆品，而且还作为木乃伊的防腐剂来使用。公元前一百年左右，克里奥佩特拉七世在香水中和沐浴时喜爱用价格高昂的香料，尤其喜爱玫瑰，据说她的美貌是“用香料研磨出来的”。
公元100年，希腊医师迪奥士写成《希腊本草》一书，其中记载了大约六百余种的植物，公元1000年时，阿拉伯人首次开发出了精油提取方法之一——水蒸气蒸馏法，此方法一直延用到今天。
17世纪，伦敦流行宠物热，而宠物容易携带病毒，香料恰好具有杀菌消毒的功效，因而被世人所承认。19世纪，由于西方医学的发达，利用芳香植物治愈疾病的浪潮一度衰退。
也许是因为盖特福斯的出现，香薰方面的书于1980年上市于日本，随后人气越来越高。最近有研究表明，葡萄柚具有燃烧脂肪的功效，在医学领域，香薰疗法开始活跃起来，并逐渐应用于休闲以外的日常生活之中。