已经好久没有写【戒烟日记】了，因为吸烟已经跟我没有关系了，甚至于很少会想到要吸烟。最近去上班的时候，在单位楼下的大厅里面看到一排戒烟相关的展板，已经放置了一两个月了，曾经仔细看过一遍，现在在等电梯的时候也会看一下，这时候会想到自己已经告别香烟有一段时间了，因为展板上有戒烟多长时间会有怎样的效果，才发现自己只不过是刚刚开始而已，任重而道远啊！

    其实想写的不只是因为戒烟已经满三个月了，而是减肥开始了一个多月，而且已经初见成效了。之所以想到减肥，一方面是因为自己明显感觉到肥胖带来的一些不便，还有就是看到的人也都说我又胖了不少，自己觉得是在广州的时候饮食没有节制，以至于明显发胖。减肥最主要的还是要控制饮食，所以还是以少吃为主，特别是晚上以蔬菜水果为主食，每天早上起来称一下体重，发现轻了一点，而这次去青岛，宾馆房间里面有体重计，发现体重竟然明显减轻，已经快达到自己的初期目标了，真的有些惊喜。或许戒烟、减肥的成就感就在于自己身体的感觉越来越好，也越来对自己越有信心了。想起上周一些同事开玩笑说我：戒烟、戒酒、戒赌、戒色、节食，生活还有什么乐趣？我说，生活的乐趣就在于要有节制，而不是任意挥霍！现在这样的感觉真的很好，也让我有了坚持下去的信心。

    经过戒烟和减肥，我自己的感觉是，需要改变的并不仅仅是某一个习惯，而是整个的生活！因为我们所养成的每一个习惯，都是在一定的生活环境和状态之下形成的，只改变其中某一个习惯而不改变整个的生活，只怕很难长久坚持下去。所以，我要改变的是以前形成的整个生活习惯，其中包括吸烟、打牌、饮食无度、作息无规律等等，这样看来，需要改的还有很多，现在真的只是一个开始而已，真的是任重而道远。

    也有朋友对我不借助任何外力而完全戒烟感到惊奇，其实我只是想证明一件事，那就是如果我们能够下定决心的话，没有我们做不到的事情，也没有改变不了的习惯。看上去似乎是“人定胜天”，其实很多时候人是应该有这样的一种信念的，毕竟有着一种强烈的信念，才会做出更大的成绩来！