三餐不定时的你，会经常觉得上腹部或下胸部出现烧灼样疼痛吗？

半夜睡得正香时，你有过食道里像有一罐可乐涌出来而被惊醒的经历吗？

吃饭时你会经常打饱嗝，胃里的食物控制不住地往上涌吗？

专家提醒......

http://health.sohu.com/20080908/n259398770.shtml

    昨天有幸去场馆看球，真正地体验了奥运开在家门口所带了的兴奋和激情，更有所悟的就是奥运精神。“更高、更快、更强”是来自体育的魅力，这六字其实也是全人类追求的一种境界，平凡人在平凡生活中又何尝不是呢？

    本次奥运会有很多记忆深刻感动的画面。一位母亲超出了她的年龄仍在场上拼搏竞技，她的不顾一切就是多拿奖牌能有钱为孩子治白血病，多伟大的母爱；一位已知身患癌症的运动员仍坚持留在奥运会进行他的最后一次拼搏，他的坚持就是奥运精神的最好诠释，不放弃不气馁，多坚贞的奥运梦想；一位连破世界记录的游泳名将，在多次得金之后仍然希望进行其他名目的训练，得到全面的发展，胜而不骄，这位传奇的人物让我们看到了中国人所说的“向上的精神气”。

    奥运精神，不抛弃不放弃的坚持，我们希望在中国健儿、中国人民身上有更多的体现。几天前刘翔放弃预赛的情形，令人惋惜，刘翔为中国带来了田径的希望也在那时给08奥运的鸟巢带去了太多的遗憾。过多的谴责我们不应该有，但是真的希望奥运的精神能更深入地渗入中国体育的血液中，拿出拼的勇气，无论输赢都是好样的。

    不论英雄成败，在场下他们都回归为一个普通的人，就和我们一样。在平等的位置上，用一颗平常的心去看待这些，就不会太去在乎那些所谓的压力和议论，我认为做好自己最关键，和自己比赛，达到更高、更快和更强。

    在转换了角色的这个阶段，同样我也用奥运精神来鼓励自己，拿出拼的勇气，自信、积极、微笑、乐观地过好每一天，好好干工作，无论最后结果如何，我都会不后悔做了这个选择。对自己说，面对新的生活，加油！

   今天这一百年梦圆的时刻，心情激动，想为祖国祝福，想为奥运祈祷，为北京加油。

   曾记得2001年申奥成功的那一刻，我们在江西的一个小镇开展“医药三下乡”社会实践，一群激情澎湃的年轻人当听到萨马兰奇先生说出“beijing”一词的时候，立即沸腾了，欢呼雀跃。男同志们狂奔下去买啤酒庆贺，系里的老师也和我们这一群小孩似的兴奋不已，宣布第二天为当地学生支教的课统一以“北京，奥运”为主题，用我们独特的方式庆祝申奥成功。我那时在心中许下一个愿，中国百年梦圆2008时，我一定要在北京。

   转眼梦圆时分将至，我的愿望实现了，民族的愿望也将实现了。翘首企盼等了7年，当年我们那一群人已经很难相聚在一起共同庆祝，但相信在8点时分，现在的我们依然会共同想起曾几何时的友谊和欢呼，无论在南方还是北方，举国同庆，庆祝2008奥运。

   08奥运，中国好运！

习惯一：别指望谁能推着你走　

    如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。积极的心态能让你拥有“选择的自由”。我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。

习惯二：忠诚于自己的人生计划　

    我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。为什么很多人成功了反而感到失落？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。

习惯三：选择不做什么更难

    每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务；就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。

习惯四：远离角斗场的时代　

    懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则.我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢？树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺；有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验；相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。

习惯五：换位思考的沟通

     如果一位眼科医生为病人配眼镜，他先摘下自己的眼镜让病人试戴，其理由是：“我已经戴了10多年，效果很好，就给你吧，反正我家里还有一副。”那么，谁都知道这是行不通的。如果医生还说：“我戴得很好，你再试试，别心慌。”在病人看到的东西都扭曲了的同时，医生还反复说：“只要有信心，你一定能看得到。”那就真叫人哭笑不得了。我们常说遇事要将心比心。因此，“知彼解己”是交流的原则。这位医生尚未诊断就开处方，谁敢领教？但与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此我必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：1+1可以大于2　

     统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯七：过着身心平衡的生活　

     身心和意志是我们达成目标的基础，所以有规律地锻炼身心将使我们能接受更大的挑战，静思内省将使人的直觉变得越来越敏感。当我们平衡地在这两方面改善时，则加强了所有习惯的效能。这样我们将成长、变化，并最终走向成功。人生最值得投资的就是磨练自己。生活与工作都要K自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可K。以上这七个习惯是相辅相成的。前三个习惯在于我们本身，确立目标就要全力以赴，着重于如何进行个人修炼，由依赖转向独立，实现“个人成功”；第四、五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、集思广益，都将促进团队沟通与合作；而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们从身心开始完善。通过培养这些习惯，我们可以循序渐进地获得实质性的变革，成为真正的高效能人士。

   这几天，死亡的阴影，在汶川灾区的残垣废墟上徘徊游走，不断传播着悲怆的消息；这几天，我们的眼睛一直蒙着层层泪水，看着那揪心的画面和涌动的爱心，再坚强的人也忍不住泪流满面。

   我们忘不了这样的一张图片：一位中学生被压在水泥堆下，手腕上牵着根输液管，脸庞尚留血渍；我们忘不了，66岁的温家宝总理不慎摔倒，手臂受伤出血，但为了抢救遇险群众，他把要给他包扎的医务人员推开了。

　 当关于灾区的灾情消息潮水一般涌过来的时候，每一个字符、每一个图片都让我们感到哀伤。

　“你们让我再去救一个，求求你们让我再去救一个！我还能再救一个！”一个刚从废墟中带出了一个孩子的战士跪了下来大哭，对拖着他的人说。所有人都哭了，然而所有人都无计可施，只能眼睁睁地看着废墟第二次坍塌。几个小孩子还是被救出来了，但只有一个活着。当那些年轻的战士抱着那个幸存的小女孩在雨中大叫着跑向救援队所在的帐篷时，上天也泣不成声了。

　　“救救我。”一位被埋在废墟中的女学生伸出一只求援的手不停地呼唤着。孩子，别放弃希望；孩子，别哭！我们一定要把所有的障碍移开，让你重新回到家人的怀抱！即使是用最原始的挖掘不止的双手，我们也要刨出每一个生的希望。

　　央视的主持人在直播中哭了，在一句“为什么我们能够这样（爱心救助），是因为这片土地的人民懂得互相守望和帮助”的解说后，他眼含泪水，忍不住哭泣。然而，这一次没有人责怪他。看着他那泪眼朦胧的画面，我忍不住哭了，很多观众也忍不住哭了。灾难牵动着亿万中华儿女，每个人都忍不住动容。

　　看着那些幼小的生命，他们蜷缩着，鲜血已经凝固，像熟睡的样子……总理哭了，更多的人也和总理一样哭了。面对天灾，我们可以对大自然的残酷无情心生怨恨，但我们明白，怨天尤人不会让逝者复活，努力从废墟中挽救幸存者的生命，才是我们应该做的。今天是三天生命临界线的最后一天，让我们擦干泪水，从四面八方伸出援助之手，为灾区人民尽一份绵薄之力。

　　“为什么我的眼中饱含泪水，因为我对这片土地爱得深沉。”从手拉着手的那一刻起，就再也没有人会无助地哭泣。

    人生在世，不能总是低头觅食，那样会矮化像动物一般。人，总要仰望点什么，向着高远，向上，支撑起生命和灵魂。

　　仰望，从某种意义上说是一种精神上昂的生存姿态，贯穿于自然、宇宙中的精神情境和灵魂增长力量。它犹如使生命颤栗、贯注、凝神，形成张力的力量，涌动着精神、灵魂、生命之流，贯穿于人的性灵肉身与理性心智之中，贯穿于宇宙的一切的一切之中，就像鲜花绽开、泉水喷涌般的无穷无尽地向上涌现。它是根植于一切情愫之中又最终超越其上的永恒的精神。仰望，就是在漫漫黑夜中的灵魂追寻，重返失落的精神家园。

　　哲学大师康德最喜欢凝神仰望夤夜星河。“每当他静静地伫立仰望那浩渺深邃的蔚蓝色的天空时，一种永恒的肃穆和生命的崇高庄严便油然而生——仿佛上帝在叩响自己的额头，一股神秘而伟大的授意如光涛般汹涌而来……”

　　贝多芬豪迈地宣称：“我的王国在天空！”“当黄昏来临，我满怀着惊奇感，注视着天空，坠入沉思。一群闪闪发光的天体在那儿旋转运行，永无停息，那就是我们称之为世界和太阳的天体；此时此刻，我神游魂驰，精神超越了这些距我们亿万公里的群星，一直向那万物之源奔去……渐渐地，我试着把那团激情转化为音响……打开心坎的东西，必定来自天空！”

　　仰望就是崇高。也许我们抵达不到崇高，但我们可以仰望，让崇高引领，引领着崇高和庄严，在人世中行走。穿透灵魂，直接在心灵根底树起精神的皇座，把立在大地上的血肉之躯与高高在上的精神品格结合起来，感悟到皈依的崇高，作为生命的最终坚强支柱而矗立在世界上，支撑起富于意义与价值的生命世界。

　　一次我随黑压压的人群，穿上军大衣，在深夜里爬上泰山极顶，守望东海日出。山涧、鸟鸣、夜露，淹不住心中渴望的激动。黎明的曙光披着金色的大衣从万顷碧波上踏着朝露而来，苏醒的泰山发出铮铮的声响，从青灰色的雾霭中逐渐显示出它坚实的形态。一轮朝阳从海上喷薄而出，圣光充溢饱满，喷涌，流动，一个熠熠发光的世界！我透过那浓密的树梢遥看到远方的木船己挂起了洁白的帆——那迎风摇曳的希望之帆，正颤动于朝阳之中。此时，朝阳、白帆、如洗的碧空，把我一个遥远未来的瞻嘱与渴盼，带向广阔无垠的苍穹。

　　人，总要仰望点什么，哪怕是一轮红日，一弯新月，一片云朵，一座山峰，一棵古树……，只要激起你心底的波澜，哪怕是一丝涟漪。仰望吧，仰望高高在上的一切光辉，流出感激的泪吧，透过金色的薄霭，难道看不见那已涉过河川的身影吗？真的，当你仰望时，一股庄严神圣的力量，一座巍峨的雕像或者一些伟大的词句就会从你内心涌起！

    深夜接到好友从巴黎打过来的电话。电话里的她，平静地向我叙述着那天在巴黎的遭遇。她告诉我，她和许多华人一起在巴黎的街头整整唱了一天的国歌，嗓子全唱哑了。她告诉我，她们整整一天与那些反对奥运的人争辩、理论，几次受到暴徒的威胁，在地铁上甚至有白人青年想要掐她的喉咙让她住嘴。
　　在两年前，这个娇小的女孩子甚至不敢一个人走在夜晚的广州街头，不敢一个人睡在空无一人的宿舍之中，不敢多看热闹，不敢和人吵架。我不知道在万里之外的巴黎，她一个人是怎样鼓起勇气去面对这些侮辱、歧视以及暴力的威胁。
　　第二天，当我打开IE，登录天涯之后，发现许多版块都冒出了无数关于奥运圣火传递的帖子。从伦敦到巴黎、从奥克兰到堪培拉、从多伦多到渥太华、从旧金山到纽约，到处都可看见五星红旗的影子，听见《义勇军进行曲》激昂的旋律。
　　在纽卡斯尔，留学生们高举旗帜，在风雪中抗议示威。
　　在伦敦，红衣大侠跳入冰冷的喷水池中，将藏独分子打得抱头鼠窜。
　　在巴黎，面对暴徒，金晶用自己柔弱的身体保护奥运圣火。
　　在多伦多与渥太华，同胞们顶着寒风，共同揭露谎言，展示真相。
　　在慕尼黑，同胞们用无声的呐喊，表达自己的愤怒与立场。
　　在奥克兰，四名同胞手持国旗，对抗数十名暴徒的谩骂与围攻。
　　在堪培拉，无数的华人正在联合起来，等待着保卫奥运圣火。
　　在旧金山，一个怀孕的同胞说：“无论如何虽然我的身体情况使我无法到火炬接力的现场，去为中国战斗。但是我和肚子里的宝宝一起，从3.14的那一天起，就在做着一个中国人该做的事情。”
　　奥运圣火所到之处，传递的本该是和平、友谊与希望。当偏见、歧视与暴力一次又一次的玷污神圣的奥林匹克精神的时候，是这些可爱的海外同胞站了出来，他们从不指望数十年来的政治对立与数百年来的文化隔阂能够在一夜之间消失无踪。他们只想用自己的行动去对抗谎言与偏见，去战胜暴力与歧视。这一次，所有的中国人空前的团结在了一起。一段段充满激情的文字、一张张真诚而美丽的面孔、一双双坚定而又清澈的眼睛、一面面鲜艳而又美丽的五星红旗，让无数网友们泪流满面。
　　在每一个帖子中，《义勇军进行曲》的歌词都被网友们反复的贴了出来。无论我们是在哪里，当有中国人一起唱起这首歌的时候，我们就紧紧的团结在了一起。我似乎明白了那个小女孩为何能有勇气在巴黎的街头独自对抗暴徒。因为她知道在伦敦、在巴黎、在旧金山、在堪培拉、在布宜诺斯艾利斯、在雅加达、在东京、在首尔、在北京、在上海、在广州、在成都、在重庆、在武汉、在中华人民共和国的每一个角落，在每一个有华人的地方，都人跟着她一起唱响这激昂的旋律。
　　我们虽然无法亲到海外，与他们一起保卫奥运圣火。但我们能够一同唱起国歌，为同胞们加油，为中国祝福。即使你无法开口大声唱出来，也请在心中默默唱起——
　　起来/不愿做奴隶的人们/把我们的血肉/筑成我们新的长城/中华民族到了/最危险的时候/每个人被迫着/发出最后的吼声/起来!起来!起来!/我们万众一心/冒着敌人的炮火/前进/冒着敌人的炮火/前进!前进!前进!进!!

     看完这个帖子，我的眼睛湿润了。作为中国人、炎黄子孙，我为中国伟大的民族精神而骄傲，为在海外的莘莘学子而骄傲，同时为那些破坏奥运破坏和平统一的人感到愤慨和羞耻。2008奥运年，是多事之年，但是世界每个角落都有团结的中国人捍卫圣火、捍卫中国，好事多磨，相信北京奥运定能圆满成功，而且永远只有一个中国！

     浮萍的一生是忘记的一生。虽然它一生随波逐流，居无定所，任何一处的经历都无法成为它的回忆，但是浮萍却拥有了宝贵的自由。它的一生轻闲而洒脱。
    巨岩的一生是铭记的一生。虽然它一生沉默无言，毫无生气，一生都在自己的石页上镌刻人生经历，但是巨岩却拥有了宝贵的人生回忆，它的一生饱满而充实。
    浮萍选择了忘记的人生，巨岩选择了铭记的人生，那么，一向自诩万物之主的人类，面对这两种不同的生存态度，又当作何选择？
    当然，聪明的人类注定了他们拥有智慧的人生：忘记一切毋须铭记的，以求难得的轻松自由；铭记一切不可忘记的，以获取同样难得的饱满与充实。
    忘记与铭记是一对亲密的孪生兄弟，二者不可偏取其一，否则必遭极端之苦，必受偏废之累。生活中，有许多事情是可以忘记的，有许多事情又是需要铭记的。所以，做人应该忘记与铭记二者并重，如此方可得到这样的人生：轻松而自由，饱满而充实，快乐而智慧。 
    人生处世，忘记是宝，铭记是福。学会忘记与铭记，人生才会智慧而幸福。

     窗外淅淅沥沥的春雨，带来春天的气息，也带来了我些许思家的情怀。南方的春天就是这样的细雨，连绵不绝地下一两个月，捧起雨丝，能感觉到梅的香气和春的柔和。
    玉兰花开了，玉兰花谢了，玉兰花啊，一茬茬的开又一茬茬的谢，在开开谢谢中，一棵树长高了。
    小草儿绿了，小草儿枯了，青青河边草，绿了又枯，枯了再绿，在这绿和枯的纠缠中，曾经的沧海变成了桑田。
    黑发白了，白发落了，曾经嗷嗷待乳的孩子已经开始主宰世界，曾经指点江山的英雄已经作古。
    春来秋往，四季变更，人在大自然面前总是显得渺小，地球在缺了你的情况下依然转动。年少的轻狂在岁月的洗礼中逐渐消退，在时间的河流边，在嘈杂之外、在人世间泡沫样的炒作之外，我最终只想做一回真正的自己。
    窗外桃花、梨花、迎春花都开了，这春暖花开的季节，某些情愫却让我产生些许悲凉，写下这些文字，我也有些莫名。或许对当前生活状态的不满，或许我不应该如此萧瑟应该积极。人在社会中锤炼，就该是卯足劲勇往直前，我不应该只是单纯的等待·····
    春天来啦，积极地做回自己，向前走！！