现在则是位成熟的母亲

　　蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：

　　秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

　　秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

　　秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

　　秘诀五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。

　　周海媚

　　生日：1966年12月6日

　　被媒体称为“东方莎朗斯通”的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。

　　散发成熟气质的周海媚

　　夹书丰胸

　　专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　陈美琪的气质也是上乘的，也不太显老，当年演小青蛇令人印象深刻

　　不看不知道，陈还是歌精通多国语言的才女

　　性别：女

　　生日：1958年9月24日

　　星座：天秤座

　　国籍：中国

　　地域：港台

　　身高：165cm

　　宗教：天主教

　　学历：硕士毕业

　　主修：工商管理(BBA)

　　爱好：戏剧 音乐 旅游 书法 古筝 钢琴 写作 填词

　　擅长语言：英语 广东话 国语 潮州话 日语 法语

　　就是输了赵雅芝的运气，但是很不错的女人

　　皮肤清洁最重要

　　陈美琪和很多爱美的明星不一样，她认为保养皮肤清洁最重要，如果皮肤没有清洁干净，擦再多的营养霜或水都无济于事，所以平时除了眼霜和乳液，她从来不会搽一大堆东西在脸上，陈美琪说：“擦多了皮肤容易累，除了工作状态中要化妆，其他时间两三个月才去做一次清洁、护理。一切简单就好。”

　　对于皮肤的保养，陈美琪还有一套煲汤美肤哲学。女人是水做的，越喝越美丽，一定要懂得保养自己。陈美琪常做的是把玉米、萝卜、甘蔗、蜜枣、无花果、马蹄都放在一起煮。

　　两人再度合作，巩俐依旧光彩照人

　　巩俐出门必扑蜜粉来隔绝脏空气，每天做好卸妆清洁保养。平常外出或是拍完戏回家，巩俐一定用卸妆品将脸上的油彩、脏污彻底清洁，再用洗脸剂和清水将脸部的油污洗掉，最后才是日常的保养步骤：化妆水-眼霜-乳液。巩俐每天一定使用眼霜。她说：“眼部的肌肤最细致，也是最不容易保养的地方，当然要多花点心思照顾。”她的另一大秘诀是喝汤：“喝汤有很多好处，例如增加饱足感，食量自然变小，不用担心吃太多发胖，而且汤里面营养丰富。”

　　大S徐熙媛

　　英文名称：Barbie （没有文化的英文名）

　　小名：珊珊(只有家人适用)

　　生日：1976年10月6日

　　生肖：龙

　　籍贯：山东

　　星座：天秤座

　　身高：163cm

　　体重：43～45公斤

　　血型：B

　　学历：华岗艺校毕业

　　婚姻状况：未婚

　　专长：画画、歌词创作

　　职业：演员，ASOS合唱组 S.O.S.，综艺节目《娱乐百分百》主持人

　　难忘的事情：失恋

　　最喜欢的运动：呼啦圈、仰卧起坐

　　最喜欢的颜色：粉红、黄色

　　最喜欢的零食：玉米粒、芒果、菜

　　最喜欢的歌手：AIR、王菲、杜德伟、庾澄庆

　　嗜好：看书、手工艺、画丑图

　　语言：标准国语、英语会话、简用日语、中等韩文、烂台、粤语

　　喜爱的娱乐：旅游

　　崇拜的偶像：布莱德彼特、太平公主、关云长

　　睡眠时间：10个小时左右(但大半时间在翻滚，因为失眠)

　　特殊经历：被鬼压、入围金钟奖

　　最大愿望：死的轻松愉快

　　自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。

　　保养秘芨：要让全身上下的每一寸都美到

　　1.饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。

　　2.护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。

　　3.运动：设计一套美腿、翘臀健身操，使臀部与腿部曲线更动人。

　　刚出道的刘嘉玲，虽然有些土气，但天生丽质

　　年龄：42岁

　　美丽配方：保持自信+番茄猪肝汤

　　美丽语录：“在我眼中，智慧、干净、大方和有爱心的女人，最具吸引力，我认为女人的大忌是不修边幅，不注意小节。”

　　刘嘉玲的美艳自不必说，在王家卫的《东邪西毒》里，她的名字就叫“桃花”。而桃花还代表着“桃花运”，桃花运有“烂桃花”和“正桃花”之分，幸运的是，刘嘉玲没有受到“烂桃花”的影响，无论曾经与富家子许晋亨、地产神童罗兆辉以及最近的胡军和台湾富商郭台铭传出多少流言蜚语，她与梁朝伟的一份情却始终不变。

　　尽管岁月不饶人，但刘嘉玲还是那么漂亮

　　美女们的保养秘诀有很多，刘嘉玲却特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。除此之外，刘嘉玲的护肤秘诀是“里外结合”：“适量的运动和均衡的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。另外，一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。”

　　周慧敏刚出道时，绝对是玉女掌门人

　　年龄：40岁

　　美丽配方：早晚护肤+多喝水+作息规律

　　美丽语录：“不自然的东西我都不鼓励。对我来说，人在经过种种阅历后流露的知性美才值得欣赏。”

　　周慧敏曾被誉为“玉女掌门人”，加上出道多年几乎与绯闻和负面新闻绝缘，纤尘不染，绝对担得起“清纯”二字。不知不觉，“玉女”今年也四十岁了，难得的是依然清纯如昔。或许，这与爱情滋润分不开。她和男友倪震拍拖多年，一直感情稳定，虽然没有谈婚论嫁，但倪家上下早已把她看作是“自己人”。所谓相由心生，周慧敏不仅外表清纯，内里也没有太多的心计和野心。她在事业高峰期激流勇退，甘心做男友背后的小女人。

看周慧敏现在，真是保养有方

　　周慧敏天生白皙，可是她强调后天保养很重要，“初入行时不懂得防晒的重要，结果皮肤上留下不少雀斑，而且皮肤又干又燥，完全不像是少女的皮肤。”于是她学乖了，早晚必定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，周慧敏居然从来不上美容院：“我怕麻烦。”周慧敏还告诫女同胞要“多喝水，少吃肉”，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，“有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒”。

　　温碧霞出道时，绝对是一个艳星

　　中文姓名：温碧霞

　　英文姓名：Irene Wan

　　生日：1967年1月31日

　　身高：164cm

　　体重：47kg

　　血型：O型

　　三围：B85cm W58cm H85cm

　　出生地点：香港

　　籍贯：广东四会

　　星座：狮子座

　　嗜好：唱歌、跳舞

　　休闲：旅行、运动

　　娱乐：听音乐、看电影

　　座右铭：真诚对人、乐观开心

　　电影：

　　1982《靓妹仔》

　　1982《俏皮女学生》

　　1984《停不了的爱》

　　1986《地下情》

　　1986《警贼兄弟》

　　1988《胭脂扣》

　　1988《特警屠龙》

　　1988《法律无情》

　　1989《少女心》

　　1989《同根生》

　　1989《追女重案组》

　　1989《我未成年》

　　1989《城市判官》

　　1990《安乐战场》

　　1990《奇兵》

　　1991《一触即发》

　　1991《五虎将之决裂》

　　1991《蛮荒的童话》

　　1992《中国最后一个太监》第二章

　　1994《沙甸鱼杀人事件》、《告别紫禁城》

　　1994《马戏小子》

　　1996《惊变》、《恋恋琼瑶》

　　电视:

　　2003《滴血纹身》

　　《火玫瑰》

　　《与狼共舞》

　　《恨锁金瓶》

　　《圆月弯刀》

　　《封神榜》

　　《爱生事家庭》

　　《施公奇案》

　　《江山楼》

　　唱片：

　　《海潮》(港剧“火玫瑰”主题曲)

　　《水的个性》

　　《情深无悔》

　　《IRENE WAN STRANGER IN THE NIGHT》

　　曾推出CD：

　　《挣扎》

　　已经四十岁的温碧霞因保养得当，新出版的写真集中她宛如二十多岁的青春少女，完全看不出岁月痕迹并且身材火辣。

　　独家揭秘逾40岁美貌如何保养

　　“拿燕窝当早饭吃”

　　南都周刊(以下简称“南”)：看你自己化妆，是否更信自己？

　　温碧霞(以下简称“温”)：也信赖化妆师，但也喜欢自己来，自己比较知道自己要什么。

　　南：化妆包里最看重什么？

　　温：口红，我觉得口红对女人来说很重要，可以随时补妆。

　　南：你的妆容总感觉很香艳妩媚，一直都这么有女人味吗？

　　温：其实我喜欢自然的妆容，而且我小时候很男孩子气，完全不是现在这个样子。

　　南：40岁还敢拍写真，秀身材，平时是怎么保养的？

　　温：多喝水，多吃燕窝。

　　南：多吃燕窝是怎样的频率？

　　温：经常当早饭吃，不同的吃法，比如炖木瓜，放椰汁，都能美容。

　　杨紫琼最早是以“打女”形象出现在银幕上的

　　杨紫琼

　　生于马来西亚自小喜爱运动打球、游泳等项目都出类拔萃还能弹钢琴、画中国画虽然没有受过中文教育但能说一口流利粤语和普通话英语。

　　出生日期：1964年8月2日

　　在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。

　　杨紫琼倒是很不显老，好多年都是这个样子

　　5元减肥苗条粥

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　现在的米雪，神采依旧

　　米雪也是圈中的“不老神话”。谈到保养秘诀，米雪说：“我美丽的步骤有三个：第一就是要有好的心态，能解决的烦恼就马上解决，解决不了的就别烦恼，笑口常开；第二是注意饮食，吃喝的东西一定要对身体有好处，例如软谷、麦片，而且我的提包里还经常备有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐，我从不喝咖啡；第三就是美容保养了，我会用最好的美容产品去保养自己。”近年来，米雪还迷上了冬虫草，“冬虫草对肺很有益处，只要肺部健康，人也会漂亮起来”。

　　赵雅芝，白娘子的化身

　　年龄：53岁

　　美丽配方：有氧体操+均衡营养+把老公当成男朋友

　　美丽语录：“肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”

　　赵雅芝在《上海滩》里扮演的“冯程程”，那种大家闺秀的娴雅气质，至今令人回味。难得的是，在二三十年后的今天，赵雅芝仍然保持着当年的模样，岁月在她身上似乎没有留下多少痕迹。

　　赵雅芝自言平日生活规律，吃得随意：“我不偏食，也不是素食主义者。肉照吃，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”她还注意运动，每星期会做3至4次有氧体操。“这个过程，我通常是边看新闻边完成，不觉得有什么麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，适当的运动完全可以减肥。”

　　现在的赵雅芝，成熟美丽

　　性格温柔的赵雅芝称，控制情绪对于保持美丽也很重要：“我也是人，有生气的时候，但发脾气的时候不多。我觉得，发脾气既伤了自己，也伤了别人的感情，划不来。”

　　令人羡慕的是，赵雅芝有一个幸福的家庭，丈夫黄锦是一名大律师，两人结婚超过20年，至今出双入对十分恩爱。三个儿子都已成年，母子感情很好。对于“保鲜”爱情，赵雅芝也有独到秘诀：“不要当老公是老公，而要当他是男朋友，欣赏他做的事情，在他需要帮助的时候帮助他。”

　　《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天，而此时30多岁的她正值事业高峰期，与刚出道的新人相比，黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技，还有她娇美如故的芳容，让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。

　　保养秘芨：运动、按摩 合理的饮食

　　1.饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，红酒素和鲨鱼丸；重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥或吃肠仔包。

　　2.运动：“其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。”而且每晚要做200-300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。

　　3.护肤：平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆；在水中自摸数小时，“我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。”

　　这张照片与上一张间隔十几年，你看得出吗？

　　黎姿的美肤秘诀就是：多休息，多喝水，平时尽量少化妆。出镜时画大方淡雅的妆，这样不但清新自然，别人看着也舒服。她每晚睡前都会用润肤露做按摩。 黎姿喜欢粉红色或肉色的ESTEE LALDER，出镜时也会用玫瑰红色。喜欢花香型香水，淡淡的，可以让她感觉更女性，也会更自信。

　　黎姿保养秀发也很有心得，她经常更换洗发水，保持头发清洁。有很多人认为皮肤怕晒，其实头发更怕晒，不但会变色，发质也会变差，所以头发也要防晒。

　　徐若瑄出道时，拍摄的清凉写真

　　“芭比娃娃”徐若瑄在去年代言一个广告产品时称自己已经30岁， 如果她不是亲自说，又有谁能够猜得出来。在舞台上，徐若总是一身少女装，嗓音清澈，从表情到舞步，怎么看都像18岁，不过，看了她的保养方法，你会小吃一惊。

　　现在的徐若瑄尽管多以彩妆形象出镜，但依然可以看出她的皮肤很好

　　保养秘芨：忍者塑身

　　“忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。

　　刚出道时，蔡依林总是充满活力

　　蔡依林在1997年4月参加MTV所举办的新生卡位战歌唱比赛，并在击败了三千多位参赛者之后以惠妮休斯顿的The Greatest Love of All 获得冠军。第二年蔡依林正式与环球音乐签约，并发行第一张个人专辑《蔡依林同名专辑》。

　　最初走清纯路线，颇受大家好评。被一般杂志封上“少男杀手”的称号。

　　被默认或杂志定义为“改走性感路线”之后，歌曲创作、外表造型，舞步等所带给观众的直觉感，会较为偏向日本流行歌手或是欧美流行歌手。

　　蔡依林双颊已经出现大面积皱纹

　　原因：断肉 断油 的饮食习惯

　　另外她容貌大幅度的改变，也是有整容的嫌疑

　　不过我就想不通，一个不吃油不吃肉的女人怎么会26岁的时候胸部突然从32A变成34C，难道针灸真的说得过去吗？

　　张曼玉，以港姐亚军的身份进军香港演艺圈

　　年龄：43岁

　　美丽配方：放开心胸+鸡蛋美容法

　　美丽语录：“魅力是由一点一滴经营而来，绝非一夕之间所能创造的。”

　　花香自苦寒来。张曼玉凭参选香港小姐入行，当初也只能算是个“花瓶”，可随着年龄和阅历的增加，她的美丽却日益绽放。今时今日，她已是获奖最多的香港女演员，成就足以让同辈汗颜。

　　时光好像只是增加她的成熟韵味

　　张曼玉有一个私家保养秘方———“鸡蛋美容法”：用蛋白敷脸，敷上1分钟的时间。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净，这样就不会造成皮肤水分流失。另外，鸡蛋还可内服：在开水中沸腾3分钟，确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用，据说具有滋润的作用。