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最美容的搭配 ● 黑豆 + 橙子 黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素 C 的食品 ( 如橙子、西柚等 ) 搭配在一起,因为维生素 C 可以削弱植酸的作用,而维 C 也是最好的美白元素。 ● 酸奶 + 洋姜