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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。
否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
因此，想要熬夜的您，千万记住：
1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，
以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，
会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
最近更新时间：2008-06-14 16:30:27 浏览数(27)
评论
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已经放入侠客
2007-11-29 22:49:06
哎，俺是天天12点后才能睡觉的人，看来真是得注意身体了，呵呵！！
今天就看到这，等有时间再来欣赏美美的好文章：）！！
2007-11-29 17:54:48
熬夜也有技巧吗?我熬夜还大鱼大肉的.有时候还喝酒.现在熬夜吃大渣蟹.一对照完了..
2007-11-28 18:40:09
今天是不熬夜了,忙了两天两夜,撑不住啊!
2007-11-23 16:46:40
我每天上夜班，怎么办？
2007-08-21 03:46:42
活到现在为止，才知道自己那点知识太渺小，就好像沙漠里一粒沙子！大海中的一滴水！~
支持版主。！~强烈吼想活的更好还是多掌握点知识吧！
跑题了。。。熬夜真不是常事！~如果是工作！~那没办法。祝福大家都有一个好的身体！~
2007-08-20 18:48:40
我最近一直熬夜呢，要注意啦。
2007-08-20 17:16:08
呵呵试一下
2007-08-20 12:47:25
那我得多注意了
2007-08-20 10:31:40
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2007-08-20 10:23:46