太极拳很受许多人喜爱，很多人也很想学，可是由于有畏难情绪,常常下不了决心去学习去练，进而常常观望而不敢尝试．如果说太极拳博大精深那是一点也不为过，它需要决心,需要恒心,需要勇气,需要毅力.但是现如今它已经是一项全民锻炼身体的项目，想学会已经不是很难的事了，当然要练好它还需要相当长的时间,付出相当大的努力.关键是学起来要用心，要认真领会其要领，要记住师傅(老师)的点拨．就象对待一个自己迷恋的强身运动那样，由着迷，喜爱，到加入,苦练,再到熟练，自如．

　　太极拳的招式很多，流传很广，最基本的就是二十四式，是所有各家太极拳拳的基础，只要把这最基本的打好了，再多的招式也都万变不离其宗．其实二十四式去掉起势和收势只有二十二式．真是少之又少，就象背课文一样,这么短的内容想记住实在是太容易了.所以不要只羡别人,不相信自己呀.初学者只要肯下工夫去学就一点也不难．下面就简单介绍这24式的名称:

     1,起势                         2,野马分鬃(3个)              3,白鹤亮翅

     4,搂膝拗步 (3个)                5,手挥琵琶                   6,倒卷肱(4个)

     7,左揽雀尾                      8,右揽雀尾                   9,单鞭

     10,云手(3个)                    11,单鞭                      12,高探马

     13,右蹬脚                       14,转身左蹬脚                15,双峰贯耳

     16,左下势独立                   17,右下势独立                18,左右穿梭

     19,海底针                       20,闪通背                    21,转身搬拦捶

     22,如封似闭                     23,十字手                    24,收势    

    名称记住了,就要一一对应地将每一步的动作由要领到含义弄清楚,这一点非常重要,比如野马分鬃,其挥动手的方向是砍向敌人的脖子,要到位,要有力.还有就是搂膝拗步,其实是古代武士撩起长袍出手的动作等等,只要能记住各个动作的内涵,再去练就会熟练到位多了.

    最后就是运气和意念,据师傅讲,首先要调息,舒缓地出气吸气,每做一式都要手到意念到,气到,让每一个动作带动周身的气跟着走,贯穿全身.需要提醒的是练太极拳要心静如止水,没有任何杂念,把一切拳外之事都放下,置身在刚柔的境界,置身在自我的状态下,飘逸柔韧,行云流水,仿佛进入仙境,直到收势后再缓缓如梦醒来.

    呵呵!说的头头是道,其实真的做起来确实好难好好难.不过能够说到点子上也很不容易哦,这叫教学相长,这叫爱心奉献,能为普及太极拳做点贡献,也没白费我的这点笔墨,也没白费我的一片苦心!朋友们,相信你们生活的城市,周围一定会有太极拳爱好者的身影,去虚心求学吧,太极人肯定会热心传授与你,你们!