一個人抑鬱的情緒會影響健康，更會令至心靈的傷口減慢愈合的時間，假設人的情緒不穩定，或許經常不開心的情況下，人的思維是去到最低點，試問又如何配合每一天社會的前進步伐，情緒好不好，是否不開心，都是個人的選擇，你會說：「我是因為遭遇到某種的不幸，不順意的事情，才會不開心呀」，而遭遇到這些所謂的事情，都不是我們所能選擇。你們說得沒錯！因為你們無法選擇自己遇到的事情，但你可以選擇自己面對不順意事情時的心態。

大家可以試想一下，悲觀和樂觀者的分別在那裡？有甚麼的區別？有心理學者發現，悲觀者眼睛往往向下望的，而樂觀的人卻喜歡往上看的，這樣令他們的大腦轉得很快。再想一下，人在犯錯時為甚麼會下意識地低下頭，而在自信心「爆滿」的時候卻往往昂起頭來。

因為痛苦而引起的畏怯表情會令人有悲觀的思想；如果人總是低下頭來的話，就會更加悲觀地進行思考。這種情況在現實中並不罕見：當你被人指出了錯誤，你會羞愧地低下頭；當你沒有錯誤的時候，或者你充滿信心時，你會昂起頭。這些動作都是你下意識地做出來的，是你的悲觀情緒或樂觀情緒的直接結果。

抑鬱是最普遍而令人最容易衰弱的心理疾病之一，很多城市人的生活都受不同負面情緒影響。根據美國科學家一項研究結果顯示，輕度的憂鬱症會令人類的免疫系統失調，促使中年以上的人出現一些與年齡有關的嚴重疾病。有研究發現樂觀的人士的衰老現象較悲觀者緩慢，並指出樂觀情緒可改變體內的化學平衡，從而影響健康。消極負面的思想會影響分泌、神經系統、免疫系統、循環系統~~等等。

人體的免疫功能，無論是對於防病還是健康長壽，都是最重要的一種生理功能。因此，強勁的免疫系統才是預防疾病、強身、健康長壽的首要因素，而人的精神活動和心理狀態是良性或惡性，實際上全由思維方式來決定。

積極樂觀，豁達開朗的思維和消極悲觀，心胸狹隘的思維，對人體內的分泌有很不同的影響，以至他們的身心和人生也迥然不同，這也許就是「心態決定一切，性格左右命運」的道理所在。

人的一生不可能一帆風順，每個人都難免會有不盡如人意的時候。當你身處逆境時，只要心態積極良好，思維樂觀向上，就會出現「柳暗花明又一村」的前景；反之，無論處境多麼優越，你若永不知足，憂鬱苦悶，則自造「山窮水盡疑無路」之困境。

其實，人的很多煩惱和疾病是負面思維的犧牲品，而正面思維則是健康的保健品，讓正面的思維為你打造一個愉悅身心和如意人生，無論客觀世界如何，只要你始終有一個良好的內心世界，那你家會身心健康。