※适当降低对自己的要求

在竞争激烈的今天 ，严格要求自己毋庸置疑，制定一个远大的人生计划和人生目标，不断的完善自我也是时代的要求。可我们更需要脚踏实地，一个脚步一个脚步的去走完，而并非三个月要完成英语六级，半年要完成考研，一年要升到主管，二年要升到副总。天天加班、夜夜学习。学习班、培训班更是场场不落，可我们一场忙活下来，官没升身体却跨了。把标准降低一些，要求减少一些。制定一些很容易达到的目标，一旦实现了，信心有了，心情也更轻松了。而不至于整天为了远远不能实现的理想和目标苦恼不已。

※不要凡事要求完美

对于完美主义的人来说，什么事情都要求做到最好，要么不做，要么就做最好，我也是其中一个。而真正做下来，你会发现，世上本没有完美的人或事。现实的不完美会让自己丧失信心和斗志。不要把期望放在自己能力范围之外的事物上，左右不了的事情可以尽自己的最大努力而并非看重它的结果有多么完美。如果为了自己永远无法实现的完美而闷闷不乐岂不是自讨苦吃。

※抽出一点时间做一些很想做却一直没时间做的事

忙碌紧张的工作和学习让我们丢掉了很多爱好和习惯。如看书、书法、画画、运动等等。感觉自己压力很大无外发泄或者感觉特别累的时候，不妨做一些你很想做却一直没时间做的事。穿上球鞋打一场球赛或者听听自己最喜欢的音乐随之舞动一下僵硬的身体，或者研一点墨，铺张宣纸提起久违的毛笔随性泼墨、点染，或者看一本很想看却一直没时间看的小说，让情感在书中得以渲泄、寄托。或者看一场好想看的电影。多年之后，你会发现，爱好是伴随一生不能丢弃的东西，它能让自己的童心依然那样年轻，它能唤醒快乐的心情。

※善待周围的人或事

有人会说，现在的社会人心难测，人和人之间的感情越来越淡漠，朋友也都是建在利益的基础上。这只代表一部分人的现实情况。其实生活中真诚的人或事还是随处可见，只要你愿意细心的发现，愿意让自己的心去感动，你会发现予人玫瑰的同时，你的手中也会留有清香。善待你周围的人或事，帮助那些需要你帮助的人，做一些你认为该做的正确的事，你也会从中得到很多快乐！

※学会感恩懂得知足

有时感觉自己很累，时常也会抱怨命运的不公、抱怨生活劳累。而当我看到贫困潦倒、衣不遮体、食不裹腹沿街乞讨的人时，吃饱穿暖、有房子住，有固定收入对于他们来说将是不敢企及的幸福。当我看到一些残障人士在艰难的用自己并不健全的身体生活着，在快乐的享受着生命带给他们一切的时候，我发现，我是幸福的人。自己拥有健全的身体，完整的家庭，能遮风挡雨的房子，能维持生活温饱的收入，这些对于他们来说是天堂，而对于我们来说却已无动于衷，失去知觉而麻木不仁了。如果我像他们一样，我该如何面对生活呢？所以要感谢命运，感谢生活给予我们的这一切，即使它不那么完满，也是我们应该珍惜知足的。

※偶尔放纵一下

每天重复着同样的工作和生活，平淡而单调，时间久了，失去了激情和动力。自己也慢慢变得呆滞。偶尔的放纵一下疲惫的身心，不失为平淡的生活点缀一些光亮的色彩和前进的动力。约上三五个好友去K歌，管他是五音不全还是跑调，放开歌喉大吼一声，所有的烦恼和疲倦也会随之烟消云散。或者去蹦迪（可以找一个相对高雅一点的地方），喝点红酒，来个HIGH曲，不管和不和韵律，身体随音乐的节奏舞动，心情得到了极度的放松。或者去一个音乐酒吧，听着曼妙轻柔的萨克斯，来一杯扎啤或来一杯洋酒，品一点从未品过的滋味，让酒的清香与音乐的旋律荡涤所有的烦恼与不快，此刻，只有欢声笑语、觥筹交错。心情也像被冲洗了一般清爽。

※制定合理的生活计划

一个科学合理的生活计划无疑为你健康快乐的生活提供了更好的保证。不要随意无序的生活，那样只会让你更加杂乱无章。固定的起床及睡觉时间，每天至少八小时的睡眠是保证你第二天充沛工作的前提。千万不要熬夜会很伤身体的，除非有特殊情况（如加班或应酬等）。膳食科学合理，不要大油大肉、烟酒不离，吃的清淡一些不仅保持优美的体形还对健康非常有利，因为人到中年以后，新陈代谢速度降低，一些有害物质长期积聚身体会造成潜在的健康隐患。每天要必须吃蔬菜和水果，远离洋快餐和碳酸饮料，适当补充一些维生素类。女性可以喝一些红糖大枣水，让气色更好。每天要抽出至少半小时的时间锻炼一下身体，可以是跑步、游泳、跳绳、瑜伽，我刚练习瑜伽，是我的一个同学教我的，虽然刚练不久，不过感觉肌肉紧了，结实了，体型也在变化。我认为是个不错的健身方式。不受时间和地点的限制，甚至在办公室也可以做办公室瑜伽。这样身体健康了，精力充沛了，心情自然也会舒畅很多。

※结交朋友倾诉心声
     结交一些你认为值得交的朋友。所谓君子之交淡如水。朋友，非酒肉之朋，而是心灵之友。是可以互诉心声，互相信任的知己。不要把自己锁在屋子里，走出去和朋友聊聊天、喝喝酒、侃侃大山、甚至可以吹吹牛，埋怨几句，抱怨几声，互相安慰一下，心情也就豁然开朗了。我心情不好的时候也特别想给朋友打电话或发短信，就想找个安慰和寄托，任何时候都不要轻视你的朋友，朋友对于我们来说，是除了亲人以外唯一可以互为知己的人，是懂自己的人，从朋友那里得到的快乐是源源不断的。

※让自己独处

累了、烦了，不喜欢说话，什么也不爱做的时候，我就想一个人静静的呆着，让自己独处。可以是思绪万千，过去的、现在的、将来的，快乐的不快乐的都一一翻过，快乐的事情淡然一笑，不快乐的事情摇头而过。也可以是满脑空白一片，什么都不去想，只是在那里呆呆的，傻傻的，静静的细数自己的呼吸和心跳。只想让自己的心灵在嘈杂喧闹的城市中清静一分钟。再重新回到现实，给自己一个缓冲的时间。

※回归大自然放松心情

累的时候最好不过的事情就是放松心情，远离城市，去游山玩水。将心情融入到大自然的怀抱。青山绿水、鸟叫蛙鸣、百花争艳，一片生机盎然，一片秀美景色。还有什么烦恼能抵挡住大自然的神奇与魔力。心情不好，郁闷的时候能看看大海就更美了。我最喜欢看海，可惜我生活在内陆城市，这里没有海，只有一条河。还记得我上次看海是在大连，天海一色，天海相连，点点船舤点缀在浩瀚无边的海面上，显的那样渺小。站在海边，感受着带有腥味的海风，阳光折射到海面上，发出耀眼的光茫，分不清天与海。所有的心情都被它包容了，吞噬了。我站在它的面前，那样微不足道，我的忧伤与痛苦也就那样不值一提了。还有什么比海洋更宽广，还有什么比天空更辽阔呢？此刻的心情也无比欢畅、痛快！