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每个人都有属于自己的一片森林迷失的人迷失了相逢的人会再相逢

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预防性的自我按摩-搓腰眼 2007-12-12 15:15:38: 体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循环良好，提高肌肉的灵活性，对预防腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部...
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腰部锻炼活动 2007-12-12 15:11:33: 预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。
　　
　　第一节
　　１～２拍：挺胸时双臂尽量后展。
　　３～４拍：还原到预备姿势。
　　５～６拍：含胸时双臂尽量内...
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颈椎保健推荐操一 2007-12-12 15:07:17: 趴在垫上，吐气的同时收紧腹部，双臂前伸，然后肩胛骨向下向后收紧，两手着地。吸气缓慢放下。反复12~15次。要做上3组。组间间歇1到2分钟。（图一）难一点的动作：两臂平伸，与地面平行。
　　作...
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腰椎增生、椎间盘突出怎样锻炼 2007-12-12 14:49:35: 1) 站位，两足并齐，以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方，同时弯腰呼气，恢复原站位姿势，吸气。反复 8 次。
　　 (2) 站位，两足分开与肩...
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2007年10月30日 2007-10-30 14:47:37 本文已公布到博客频道情感·经历分类: 保养婚姻的10个温馨小细节
1、早上上班前帮他整理一下领带，帮他捋一捋不太听话的头发。小小的细节同样也会让男人备感温暖柔软，当这些细节成为习惯，他会更加安心，也会更加离不开你
2、为他买...
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