根据我二十多年的实践经验，总结了四个保持身材的好方法，这也是我最胖的时候也只有44公斤的原因，当然了我不高。 一、少吃多餐。这样有助于防止暴饮暴食，不要刻意去节食，因为这样一旦放松，就会吃得很多，反而会长胖。而且这样会减少你在正餐中的食量，也达到了节食的目的，不要担心饭前的一点小零食会增加你的体重，科学研究在胃已经习惯的时候吸收才是最旺盛的，以外的时间是不会被吸收得多的。当个零食嘴，做个瘦美人。 二、多喝酸奶。酸奶是发酵后的物质，里面含有的有益菌对身体又好，而且有益于防止过多的油类物质进入体内。具体是什么原理我不知道，但我试过，还挺有用的。如果是晚饭后喝，效果更好哟。 三、多吃水果。水果大家都爱吃吧！选择苹果、梨等水果，糖的含量不高。香蕉有助于排出体内产生的废物，会让你的小肚子看起来小点。菠萝这种水果糖含量据说有点高，请mm们注意了。 四、多吃素菜汤。做个没有油的菜叶汤很容易吧。虽然不会很可口，但为了漂亮的你就克服一下下了。其实这种汤还是蛮有营养的。