浅论《太极拳与我的健康》

提起太极拳运动，人们并不陌生，但对于我的体会却深知甚多。1972年，我因工伤致左髋关节脱位、左肩骨折住院，身体受损，无法选择活动量过剧的办法，用以恢复健康。

1973年一个偶然的机会，朋友介绍，我跟随杨氏太极拳当地传练人候师傅学习简化二十四式，从熟悉基本动作到学会全套用了近两个月时间。刚开始学练的时候，最艰难的是大腿面酸痛难耐，上床休息双腿都抬不了，是用身子滚转上床的。但最初的大收获是，吃饭胃口大开，消化功能大为改善！

以后，我又跟候师傅学练杨氏八十五式（62年上海傅钟文演述之书），不久我学会整套85式后，又陆续结织了当地老辈内家武术师张福友、刘德禄、史天佑等，经常从他们那里得到有益指教，并且我还手抄了《杨氏太极拳》、《太极拳体用全书》等太极图书。因为我美术好，所以对原书的插图动作描绘得也颇为精确。

那时我才二十多岁，正当青年，除了跟师傅学练杨氏太极拳外，还同时向众多师傅（候师傅年逾七旬极少推手）学练太极拳推手动作。一早一晚安排足够的时间保持走完拳架即练推手的习惯，同学的有三人（见照），如痴如迷。节假日师友们相聚更是以太极拳推手作为相会之乐！切磋技艺，礼尚往来，乐此不疲！因为太极推手具有对抗性与巧妙的力学原理，更加引人入胜，提高了练者的爱好和兴趣，比拳架演练更为实用简便，推手与拳架还互为促进动作的灵敏程度，牵一发而动全身，运动的效果更为理想。

对于拳架，因为我有伤病，从一开始就要求自己随体况而行，不必蹲桩架过低的高式练拳（免伤处再损），但个人练拳时，我要求有足够时间保运动量的充足，不管天气变化，天天坚持适当的遍数。下雨我穿短雨衣和雨鞋练，下雪我踏雪而习，三九三伏，从不间断，更不偷懒贪睡一天！

杨氏太极拳锻炼的好处是运动温柔，不剧烈。我学练之初，那时尚未成家，冬天早上，可以从起式时算，一练可达两小时上百分钟不停式（武术的马拉松），循环运动，虽然天寒地冻，但我的头部却如蒸笼，热气腾腾，这绝非影视特技！练完拳架后，心不慌，气不喘，头脸的汗水如清泉透渗，而非大汗淋漓！夏天热时，头脸上滴下的汗水，虽说将地面都打湿了，但却不会有虚脱之忧，口不干，舌不燥！

我从事这项运动已三十多年了，虽然1984年又因工伤事故伤了另一条腿（小腿骨折）致双腿均有暗疾，但除住院困床不能动外，一到下床后，立即想到恢复锻炼，以促进康复！有病需要吃药，但我从不迷信依赖药物！唯一相信的是生命在于运动！我练太极拳从未有过运动损伤，比其它体育项目实属奇迹。多年来，我从未因内脏杂病去多看医生，也并不是我的生活水平比别人高，粗茶淡饭我总能吃得香甜，消化良好以维持健康。功在太极拳锻炼！

林振国修于二〇〇七年六月二十日星期三舍中（原稿2000年6月）

这篇拙文历经多年，首发在群组里，而个人博客中不能显示。因它是自己磨练的纪录，记载着我那苦难岁月中的甜酸苦辣，凝聚着厚重的历史积淀，伴随着我的人生年华！故转此