节日期间,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉,山珍海味让人们大饱口福.然而,这些食品中也有许多有害毒素,节后有些人会出现上火,口臭,胀气,消化不良,便秘，肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后食疗养生很重要，建议大家应多吃些排毒润肠的食品。

（1）魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”和“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，有效预防便秘。

（2）黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有害物质。

（3）海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入人体内的有毒元素镉也有促排作用。

（4）猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘，清肠，通便的作用。

（5）苹果：苹果中的半乳糖筌酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排出。

（6）草苺：草苺具有生津润燥，促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸，纤维素，果胶和矿物质等能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

（7）蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素，通便的同时，对防止心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

（8）糙米：糙米是清洁大肠的“管道工”，当它通过肠道时会吸收许多淤积物，最后将其从肠道内排出。