女性月来潮是个特殊的时期，除去正常饮食，在这个时间段中其实是不需额外补充其他食物的。夏季天热，冰冻过的水果和啤酒饮料是消暑的好方法，但是，对于经期女性来说，冰冻过的食物是不能食用的，特别是啤酒这类刺激性的饮品。女性经期食用冰冻生冷辛辣食物，无痛经的可能因此引起痛经，原本有痛经的会因此加剧痛经。这是因为经期主要是受一些激素来控制的，这些刺激性大的食物会影响激素的分泌，从而导致月经不调等一系列问题。

　　大部分常温的食物可以食用，但仍有一些是不宜食用的，经期具体的饮食忌宜有哪些呢？

    1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。

    2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）热咖啡和热茶一般没有限制。

    3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

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