电脑“偷”走维生素A

当头疼、疲倦恶心、耳鸣、眼干、昏昏欲睡、心烦、注意力不集中、记忆力减退开始常伴你时，你是否看到了办公室健康杀手的真面目？对，正是离你最近的电脑。含维生素A的食物：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋　医生建议，有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 “水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

饮茶也是导致缺铁性贫血的原因，吃正餐时喝茶会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%，这都是一般人想都没想到的。蔬果及谷类所含的非血质铁质，如果和维生素C同时摄取，可增强人体的吸收，因此医生建议，在吃正餐的同时，贫血病人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血性铁质被人体吸收量增加达四倍之多.

香烟“偷”走维生素C  富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆

运动“偷”走维生素E 富含维生素C的食品:动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果

咖啡“偷”走钙 ，钙存在于奶类，豆制品中

谁偷走了你的健康——你的生活方式决定你的健康