方法1: 按摩穴位

    当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力

    方法2: 培养兴趣

    如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

    方法3: 忙中偷闲

    如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该引起注意，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。 都市人....谁都有过失眠的痛苦....我自己的经验就是实在睡不着,就别在床上赖着....起来做点轻松或是听点音乐什么的....我本人就喜欢睡前看看书...听听收音节和音乐.........效果不错....

    方法4: 减压食疗

    柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙

    方法5: 做深呼吸

    职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。 所以说嘛....大家跟着我学习练习瑜伽就是不错的选择哩........嘻嘻.......反正既可以锻炼身体....还可以调节我们的心灵...何乐而不为呢.....