春季,万物生长,白昼逐渐延长;随着气温的回升和日照的增加,皮肤的新陈代谢变得活泼起来,皮肤皮脂腺与汗腺的分泌也日渐增加.唐代孙思邈<<千金药方>>记载:"春七十二日,省酸增甘,以养脾气."指出春天五脏属肝,要补肝培脾多食动物肝脏.

           中医里认为“肾开窍于耳，肝开窍于目”；所以人聪不聪明关键看你的肝肾的能力.饮食上要忌多食酸味,减酸来培养脾气.因为春季肝木旺盛.酸味属木,睥土恐酸味助木克土令脾受病之故.另外,要少吃过于辛温燥辣的食物.

          初春的气候因气温的反复无常,以至皮肤难以应付这种变化引起的各种病症;这时较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面,与外界中的灰尘.细菌沾合附着容易致使皮癣.粉刺或肿疱发生;加之春季自然界的各种花粉以及人为的灰尘漫天飞扬,这对那些有皮肤过敏症的人来说是很大的威胁.

          所以,春季出去面部的污垢非常重要!应用香皂洗脸少量除去皮质死皮,并且要开始减少营养霜的涂量,以使代谢产物及时排泄出来.如果你不是较严重的油脂性皮肤,那么从一定意义上来说,你比干性皮肤多一份优越,所以不要过分除去皮肤油脂.

   美容养生的食谱:

             <<养容汤>>

   用料:党参30克  桃仁10克  白芷10克  桃花瓣少许.

   做法:党参.桃仁.白芷加水300毫升连煎三次,每次取汁100毫升,再把三次的汁合在一起浓缩为200毫升.

   食法:凉后加蜂蜜搅匀,洒上桃花瓣后可饮.每日一料,一疗程15日,可长服.

   功效:养颜抗皱.清身出垢.

   美容保健皮肤的洗方:

           <<七白膏>>

    选药:香白芷100克 白蔹100克 白术100克 白茯苓(去皮)30克 白芨50克 白附子(生)30克 细辛(去叶土)30克

    做法:将药全部磨成细末.用鸡蛋清调成人的小指形状,阴干.

    用法:每夜洗干净脸后,用温热水在瓷器内如磨墨一样磨开,磨下适量的汁涂在脸上,干后用清水洗去.

    功效:方中有七位药都有"白"字,这七位药都有使皮肤白的功效,故取名"七白膏";常用本方洗脸还可以润滑皮肤.止痒去垢,对皮肤的保健和美容大有好处.

*注意*   

       春季空气中的负离子含量较多,是运动健身和旅游的大好时机.即可提高人体免疫力又可振奋精神,促进细胞的新陈代谢,改善细胞循环.但是春季不要太早的晨练,太早外出因气温低,冷气袭人,易受风邪侵害;早晨6点左右为空气污染高峰期,运动越激烈,吸如的空气越多,受污染的程度就越大.一般来说,以太阳将出来时锻炼最为适宜.      

       春季要多开窗通风,早春气温变化比较大是传染病的高发季节,不要过早脱去冬衣"春捂"得法寒气无法趁虚而入可以减少发病机会.因此要做到起居有常.早卧早起.尽量不要熬夜,保证睡眠充足还能消除春困.