今天在网上看到了介绍欣宜减肥过程的文章，感觉很不错哦，有一些健康的减肥餐，欣宜说那是营养师姐姐根据她的口味和身体情况量身定做的，不一定适用于每一个人。不过我觉得这些餐点还是很美味的哦，在这里归纳了下，跟大家一起分享哦！

（1）早餐：玉米片1碗 
    午餐：蟹柳饭团3件+时菜少许 
    下午茶：健怡可乐 
    晚餐：青红椒肉末螺蛳粉1碗+青红萝卜瘦肉汤1碗

（2）早餐：果酱三明治+脱脂奶
 　　午餐：玉米肉丝饭+菜
 　　下午茶：水果1个
 　　晚餐：牛扒配合焖薯+杂菜汤/意粉+健怡汽水
    小吃：低脂乳酪

（3）早餐：玉米片1碗 
    午餐：芝士火腿生菜包 
    下午茶：脱脂爆米花1/2包 
    晚餐：时菜扎肉乌冬1碗

（4）早餐：麦片1碗/豆奶1/2杯 
    午餐：吞拿鱼飞碟+杂菜沙拉
　　 下午茶：柠檬梳打水1杯
　　 晚餐：杂菜鸡肉意粉1碗+萝卜粟米汤1碗

（5）早餐：粟米片1碗
　　 午餐：生菜鸡肉比得包
　　 下午茶：健怡可乐
　　 晚餐：鸡肉冷面1碗+豆苗1碟

（6）早餐：叉烧包1个(不要肥肉粒)+钙豆浆1杯
 　　午餐：烤鸡菠菜粟米卷
　 　下午茶：杨桃4片
　　 晚餐：肉末蒸蛋+黄芽白白饭1碗+青红萝卜汤1碗

（7）早餐：粟米片1碗
　　 午餐：肉酱意粉1/2碗
　　 下午茶：粟米片小吃少量
　　 晚餐：鲜虾牛肉饭1碗+杂菜少许+雪耳汤1碗

（8）早餐：玉米片1碗
　　 午餐：牛肉饭1碗+菜
　　 下午茶：麦果棒1条
　　 晚餐：芹菜火腿乌冬1碗
　　 小吃：蜜瓜4片

（9）早餐：叉烧包1个(不要肥肉粒)+钙豆浆1杯
　　 午餐：吞拿鱼三明治
　　 下午茶：健怡可乐
　　 晚餐：小焖薯1个+鸡肉沙拉(配低脂沙拉酱)

（10）早餐：鸡肉墨西哥卷1个+加钙豆浆1杯
　　  午餐：青瓜卷6件+蜜桃汁1罐
　　  下午茶：蜜桃汁
　　  晚餐：杂菜牛肉炒乌冬1碗+苹果汤1/2碗

（11）早餐：馒头4个(配炼奶少许)+加钙豆浆1杯
　　  午餐：扎肉韭菜乌冬1碗
　　  下午茶：珍珠绿茶1/3杯
　　  晚餐：肉末通粉1碗+雪梨汤1碗

（12）早餐：墨西哥鸡肉卷1个+加钙豆浆1杯
  　　午餐：鸡肉包杂菜沙拉
  　　下午茶;麦果棒1条
  　　晚餐:蘑菇蛋肉末泡饭1碗 +人参瘦肉汤1碗

（13）早餐：麦片1碗
　　  午餐：皮蛋瘦肉粥1碗+韩国泡菜少许+便面少许＋青豆
　　  下午茶：无糖蛋糕1片
　　  晚餐：芫荽肉粒泡饭1碗

（14）早餐：叉烧包1个(不要肥肉粒)+加钙豆浆1杯
 　　 午餐：生菜鸡肉菠菜包
  　　下午茶：乳酪＋玉米片
  　　晚餐：肉末蒸蛋＋腐皮丝+白饭1碗+木瓜汤1碗

（15）早餐：麦片1碗
     午餐：吞拿鱼寿司6件
     下午茶：乳酪＋玉米片
     晚餐：韭菜腐皮乌冬1碗+人参鸡汤1碗

   总算是整理完了！刚刚贴一半的时候窗口被不小心关掉了，之前的努力付之东流，伤心啊！不过功夫不负有心人啦，总算是让我大功告成了，哈哈！