其实颈椎不好的人肩也会不适，肩不好也会连累颈椎。但肩部的问题却要复杂的多，长时间不合理的动作，如打球、做器械运动、办公打字用鼠标等，会造成劳损，反过来长时间的不运动会使肌肉韧带组织粘连，表现出非常难忍的疼痛、憋胀。但任何一种情况都会使肩部及背部变硬，乃至活动受限，会发展成颈肩疼痛以及肩周炎，人们常常会说，我在运动啊，为什么还会出现这种情况，这里的原因是，一 运动不合理。二 运动不得法，没达到运动的效果。三 运动后没有把紧张的肌肉放松下来，使酸性物质积聚在双肩与双臂的结合处。四 运动的度没掌握好，对肌肉造成损伤。那么不运动会是什么样子呢？现代文明使我们从很多繁重的劳作中解放出来，但却使我们把最基本的活动也取代了，回家卷卧在沙发上看电视，睡觉是松软的席梦思，出门以车代步，上班一坐就是几个小时。并且现在都不去坐那种简单的木制椅子了，都是那种软软的大班椅，这样的椅子重心都放在的臀部，使腰和臀受力，脚反而悬空不用力了，那么整个脊柱就长时间处于弯曲绷紧状态，长此以往会造成什么我不说大家也会明白,这就是为什么这么多的颈椎病肩周炎乃至腰酸背疼的主要原因。

   正常的韧带是柔软而且有弹性的，这样才会活动自如，但长时间这样超强度地压迫它，它就会变硬变脆，这样柔软度就打折扣了，你就会觉得背部或腰部很紧，就像什么东西拉住了一样，很难受。其实这时还只是刚刚开始，也就是这个时侯人们容易忽视。再发展下去就会粘连或劳损，就会疼痛、麻木、活动受限等，特别是到中年以后，往往会伴随难以入睡等症状。还有人告诉我，晚上不能入睡什么办法都想了，贴膏药，用按摩棒，唱歌，甚至都有点不想活了。你说恐怖不恐怖？所以当你刚开始发现这些症状时，一定要引起重视，开始改变不良的习惯并且加强锻炼。远离麻将桌，在不得不坐在电脑前时也应有规律地活动一下四肢及头部。多到户外去，以步代车，我相信，只要你做到了，这些烦人的病痛就会向你告别！