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一生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是,由于生活压力日益增大,越来越多的人开始为失眠苦恼不已。 为了让你美美地睡上一觉,美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。即: 1.睡眠有规律; 2.减少刺激因素:如咖啡、软饮料和浓茶等; 3.床要舒适:如果睡觉的床太小、太软、太硬或太冷的话,均会导致入
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