·舒缓压力造成的紧张情绪·

当你真正的加入了芭蕾训练，你会感到芭蕾舞蹈训练中的艰苦和带给你无比的快乐。

每天，我会在下班后匆匆来到心意的跳操大厅，换好漂亮的紧身练功服，在悠扬的世界古典名乐的旋律中开始了芭蕾训练。每一次芭蕾课的前50分钟是把杆训练。站在把杆前，首先要做好的是，芭蕾的站立姿态，挺胸收腹提臀抬头，两肩下沉，卡紧腰背肌肉，眼睛平视前方，然后是静力拉伸—压腿，动力拉伸---踢腿。接着是芭蕾基本动作中等强度的把杆训练，把杆训练之一的擦地Battemen Tendu,  是很重要的，被称为舞者的天梯，俗话说，万事开头难，难在哪儿，在后来的舞段的训练中知道了，擦地作不好，芭蕾的舞姿会不正确，在舞蹈中，你会站不稳---

芭蕾的训练方式是循序渐进的，由一个简单的手位开始到擦地，小跳，中跳，大跳到腿部技巧，如打击，单腿旋转---等，这样经过一段时间的训练，我的肌肉好象有了记忆，每周到这个时候，都要释放，芭蕾已经逐渐的成为我的生活的一部分。我不知从什么地方读到这么一句话：“语言的结束就是舞蹈---”我已经越来越深刻的理解了这句话的含义。每天在芭蕾课的训练中，除了学习一些芭蕾技巧，我最喜欢听老师讲的一些学习芭蕾的体验：用指尖去讲话---用心去跳---把音乐灌满。是哦，在芭蕾舞蹈的训练中，我不敢偷懒，每堂课都用心去体会，认真地去做，直到有一天，我发现了在大大落地镜中的自己优雅的伸出的手臂-我知道自己，已经做到了，我很快乐。

----小时侯，芭蕾是梦想，是童话中的美丽的花，是四个小天鹅的白纱裙。现在芭蕾是我最好的宣泄压力的方式，当把自己置身于芭蕾舞蹈当中，是那样的惬意，每天用心灵去感受芭蕾的美丽，去体味芭蕾舞蹈带给你的快乐，一切的烦恼压力通通的被关在了门外。

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作为一个女性，我也常常在思考，为什么芭蕾舞蹈健身会让许多的女性去追随呢？究其原因，与我们东方人的审美有着直接的关系。我曾经看过一些资料，女性是有着协调的四肢，感情很丰富，又有着强烈的表现欲望的，因而被称之为“天生的舞蹈家”，女性在接受芭蕾舞蹈训练后，所表现出来的优雅，斯文，高贵气质，和没有夸张的肌肉及纤细匀称的身体形态，很令人东方男性的青睐，而女性通过芭蕾舞蹈的训练，既疏导了紧张的工作家庭的压力，也舒缓了由于压力造成的紧张情绪，会使自己的脸部放松而平和，熠熠生光，生动而美丽---。